気持ちのいい秋晴れが続いております
10月に入って、朝晩はぐっと冷え込む様になり、
すっかり秋らしい季節になりましたね(･∀･)/
食欲の秋、到来です
本日は、ダイエットを考えている方へお食事についてのご提案です。
巷では、『〇〇だけダイエット』とか『××抜きダイエット』とか
『△△制限ダイエット』とかありますが、
私は、
【糖質】
【タンパク質】
【脂質】
を必要摂取カロリーに合わせてバランスよく摂る食事をお勧めしています(´∀｀)
この、
・3つの栄養素のバランスが取れている
・1日の摂取カロリーを、しっかり自分で把握している
という事が、大切なポイントです
例えば、普段の家での食事は
『大皿から各自取り分けて食べる』
というスタイルの場合、
結局『何をどの位食べたか』は分かりにくいです（´・ω・｀）
最初から、一人分ずつお皿に盛り付けた方が、
自分の食べた量を見て把握できるので、
食べ過ぎやバランスの崩れを防ぐことが出来ます。
思い当たる方は、是非、お試しくださいね（＾－＾）
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最近頂いた、美味しいもの達
こりゃ私も、お皿にちゃんと取り分けて食べないと、止まらなくなりますね(^_^;)
