立春も過ぎて今日の仙台は穏やかな良いお天気でした。
幾度か、寒さが厳しくなったり緩んだりを繰り返しながらも
どんどん春に近づいていくんですね(´∀｀)ﾜｸﾜｸ
さて、今回ご紹介するエクササイズは
二の腕を引き締める運動です
実は二の腕って、本人よりも周りの人の方が
目が行きやすい所で、
本人が自分の事を見る時は
正面から見る事が殆どですが、
二の腕のプヨプヨは正面からだと気づきにくいです。
周りの人は、あなたの事を、
普通に横からも後ろからも見ています。
で、二の腕や背中等、身体の裏面が引き締まっている人は、
多少お腹が出ていても身体全体がスッキリして見えます。
以前、ももの内側を使うエクササイズをご紹介した時にも
二の腕の事にちょっと触れましたが、
二の腕の筋肉は日常あまり使われない部分で、
筋力が落ちやすい所です。
前にご紹介した背筋運動と組み合わせて
後姿美人を目指すのも良いですし、
↑背筋のエクササイズ
タプタプが気になる部分をまとめて撃退するのも良いと思います。
↑ももの内側のエクササイズ
もちろん、単品でこれだけでもOK
二の腕引き締めエクササイズ↓↓↓↓↓
肘をしっかりを曲げたり伸ばしたり、勢いをつけずに動きをコントロールしながらゆっくり繰り返してみて下さいね（＾－＾）
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