気温の低い時期は、身体は血管を収縮させ
熱を逃がさない様にします。
血管が収縮すると血液循環も悪くなり
筋肉は緊張した状態になってしまいます。
又、仕事等で同じ姿勢をずっと続けていても
同様に血行不良の状態となり
これがコリや痛み、疲労の原因となります。
筋肉の緊張状態が続くと、身体にとって
大きなストレスとなり、
精神的なストレスにもなって行きます。
緊張した筋肉は柔軟性も低いため
ケガもしやすいです。
あぁ、悪い事ばっかじゃん(T_T)
書いてるだけで、気分が滅入ってきました（´・ω・｀）
でも、大丈夫
ゆっくりストレッチしましょう。
動画は、ﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾙを使ってできる
・胸（身体の前側）
・体側（身体の横側）
・背中、腰（身体の後ろ側）←ダイオウグソクムシの真似ではない。
のストレッチです。
力を抜いて、
自分の身体の重みとﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾙの圧を
上手に使って行ってみて下さいね（＾－＾）
動画はこちらです。
↓↓↓↓↓
あ、髪を切りました（｀・ω・´）
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