質問です
今、この瞬間、どんな姿勢になってますか？
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前回の腹筋の事について書いたブログでもちょっと触れましたが
日常生活を快適に送るには
腹筋力と背筋力がバランスよく機能している事が重要です。
で、今回は背筋のお話です。
背筋が弱いと猫背になりやすく、
肩こりや腰痛を引き起こしやすくなります。
更に常に猫背の状態でいると、呼吸も浅くなりやすく、
疲れやすかったり、免疫力が低下したりします。
あ、気分的にも何となく沈んじゃいますね(-“-)
だって、
背中が丸くなって頭が前にうなだれてる猫背の姿勢って
『がっくりと肩を落とす』的な格好と似ているし、
嬉しくって『バンザーイ＼(^o^)／』ってしてる時は
背筋は思いっきり伸びてますよね。
ですから姿勢ってメンタル的にも割と大切です。
是非、前回の腹筋運動と合わせて、
今回の背筋運動も行っていきましょう(´∀｀)
こちらの背筋運動、行う時は
腰をそらして上体を起こすのではなく
背中全体を意識して身体を一直線にするように行って下さいね
お尻にもきゅっ
と力を入れておくのも忘れずに(･∀･)/
動画はこちらからご覧いただけます♪
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