【1年経って思うこと】
去年の3月28日
両脚の変形性股関節症の手術をして
今日で1年経ちました。
今の脚の状態を考えると、
人間の身体って、凄い!!
と思います。
手術する前は、
普通に歩くこともできず、
日常生活でも、
着替え、靴の脱ぎ履き、車に乗る時、ちょっとでも傾斜のある道…などなど、何でもかんでも大変で、
効いているのかどうか分からない痛み止めも、気休めにずーっと飲み続け、胃や腎臓にかなーり負担をかけていました。
それと動かせなくなっていくことで
筋力もかなり衰え、おしりの筋肉も脚の筋肉もすっかりなくなってしまいました。
でも、手術で人工股関節にして痛みが無くなり（術後は10日位大変だったけど
）
）
リハビリをしながらちょっとずつ動かせるようになり、
1年間ちまちまとトレーニングを続けた結果、
もう、すっかり
普通!!(笑)
おしりも脚も(何なら上半身も)、だいぶ筋肉がつきました(´▽｀)ｳﾚｼｲ
でもね、もっともっと変われそうというか、
というか、変わりたい!!
50代も後半になると、
ほっとけば、
どんどん筋力は低下します。
それが、身体のいたるところの不具合に繋がるから、
どんな人でも運動はした方が良い
です。
もちろん、身体の基を作るのは【食生活】なので
まずはきちんとバランスよく食事を摂ることが大前提ですが、
いくらバランスよく栄養を摂っても
筋肉は使わなければ発達しません(´・ω・`)
60代、70代、80代…と、ずっと自分の脚で動けて、好きな事ができる身体でいる為に
これからもイケてる身体目指して、トレーニングしていきたいと思います
どんな状態からでも
何歳からでも
行動すれば変わることを、
身をもって体験しました。
行動しなければ、何も変わりませんが、
1歩踏み出せば必ず現状は変わっていきます。
私はパーソナルトレーナーですが、
退院してすぐに、尊敬するトレーナーに週1回のパーソナルトレーニングをお願いしました。
それは、【確実に変化したいなら客観的に見て指導してくれる人が必要】だと知っていたからです。
これはダイエットも同じ
ダイエットも一人ではなかなかうまくいきません。
だから、伴走者が必要なんです。
次はあなたが変わって下さいね。
私がそのお手伝いが出来たら嬉しいです(^^)
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