【ダイエットに挫折しちゃうのはどうして？】
ダイエットを決意して、
『よし!!やるぞー
』と頑張ってみたものの
』と頑張ってみたものの『結局、続かなかった』
『最初は痩せられたけど、リバウンドしてしまった』
なんて経験ありませんか？
ダイエットに挫折してしまう理由の1つ。
それが
【ストイックすぎる】こと!!
気合を入れた過酷な食事制限
超ハードな運動
などもそうですが、
絶対3食バランスよく食べる!!とか
必ず一汁三菜にする!!とか
毎日の食事の時間をきっちり同じにする!!とか
野菜は必ず1日350g食べる!!とか…。
あまりにも理想的な食事に拘り過ぎて、
だんだんストレスになり、楽しいはずの食事も何だか義務感満載…みたいなことになって
ある日突然、気持ちも身体もついていけなくなる。
なんてこと、良くあります。
で、結局リバウンド。
忙しくて、食事をゆっくりとる時間がない時にササっと食べられるうどんや牛丼、
コンビニのおにぎりやサンドウィッチなどの単品だけで済ませて
『あー、ちゃんとバランスのいい食事がとれなかった』
』と自分にダメ出ししていてはストレスがたまるばかり。
そもそもストレスはダイエットの大敵です!!
成功するダイエットは
【一生無理なく続けられる】のが大前提。
単品しか食べられないのなら、
【今の状況でのベストは何か？】を考えて、
その食事で出来ることをやれば良いのです。
結局は
【長い目で見て何となくバランスがとれている】
くらいが、一生続けられるダイエットだと思います(^^)
本日のインスタLIVEは【単品食べの時どうするか？】のお話し。
良かったら見てみてね
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