【食事をととのえる】って具体的に何をしたらいいの？
ダイエットや健康のために
【食事をととのえる】ってよく言いますが、
そもそもどこから手を付けたらいいのか
何から改善したらいいのか
分からなくなることはありませんか？
何となく意識してみても、
なかなか続かなかったり、
思うような結果が出なかったり
なんてことも多いと思います。
今回は、この
【食事をととのえる】時にまずやってほしいことから、
Step1、Step2、Step3に分けてインスタLIVEで順番にお話ししました。
【Step1、まずは土台を整えること!!】
今は、世の中に情報が溢れすぎていて、
『こんな栄養素を摂ろう。』とか
『一汁三菜で3食きちんとバランスよく食べよう』とか結構細かいところからトライしてしまいがちですが、それよりも大切なことは、
【身体がとった栄養素をきちんと消化吸収できる状態かどうか】です。
Step2，Step3もそれぞれ動画で話しているので、聴いてみて下さいね。
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【痩せたい方はコレやってダイエット情報局】
朋&むつみんインスタLIVE
毎週火曜日20:00～
大人女子のダイエットや健康に役立つ情報を発信しています。
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