こんばんは(*´▽｀*)
【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長 高橋朋子です
本日は、仕事が終わった後、鍼で身体と顔のメンテナンスをして頂きました
身体が軽い(∩´∀｀)∩
重かった瞼が開けやすい(∩´∀｀)∩
冷房をつけっぱなしの毎日で、
知らぬ間に身体が少しどんよりしていたのだと思います。
お陰様で、血の巡りが良くなりました
冷房の効いた室内に長くいると、
『冷え』や『むくみ』『怠さ』等起こりやすくなります。
まだまだ残暑厳しく、外を走ったり、歩いたりは難しいので、
そんな時は、室内で出来る運動を毎日少しずつ取り入れて、
血流UP、すっきりした身体をキープしていきましょう
下肢の血流UPには『スクワット』がお勧めです
明日は10:30より【セントラルフィットネスクラブ仙台店】で
『動き・学びタイム』のレッスンです。
幾つになっても、
健康で若々しく過ごせる様、
お家でも取り入れやすい運動を
不安な症状が出やすい身体の部分をメインに
お話を交えながら
紹介＆トレーニングしていく30分のクラスです。
明日のテーマは
『スクワットを行う際の正しい上半身の作り方』
上半身の状態によって、スクワットの効果は大きく変わります。
せっかくやるなら、効果が高い方が嬉しいですものね
それでは、よい週末を
ご訪問ありがとうございました
