こんばんは(´∀｀)
何年かぶりに唇が荒れてしまい、
ここ数日保湿が欠かせない
【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長 高橋朋子です（´・ω・｀）
冬の乾燥、油断は禁物ですね。
今年も毎週水曜日、仙台駅東口でバランスボールエクササイズ教室を開催しております。
今週から開始だったのですが、
暫くお休みされていた方も、また復活されて、
賑やかな1時間となりました。
少人数制なので、お一人お一人の様子を見ながら、
基本のエクササイズやストレッチに加えて
季節に合わせた運動などを（この時期はお正月太り対策や冷えや浮腫み改善など）
ゆっくりとしたペースで行っています。
『今年は、何か身体を動かす事にチャレンジしてみたいなー。』と考えている方、
『無理なく続けられる運動教室はないかなぁ。』とお探しの方、
一度体験レッスンにお越しください(･∀･)/
バランスボールを使った運動はリラックス効果も高いので、
運動が苦手な方にもきっと気に入って頂けると思います
1月 教室開催日
1月9日㈬
1月16日㈬
1月23日㈬
1月30日㈬
時間
10:30～11:30
体験参加費
1500円（税込）※初回限定お一人様1回限り
お申込み・お問い合せ
takahashi@tomo-fitness.com宛に
①お名前
②お電話番号
③〇月〇日バランスボール体験希望
①～③をご記入の上メールにてご連絡下さい。
後程こちらから詳細のメールを送らさせて頂きます。
お電話でのお申込みの場合は
080-9012-3796（高橋携帯）までお願い致します。
（留守番電話の際は、恐れ入りますがメッセージをお残し下さい<(_ _)>）
本日の夜ご飯
牛すじと野菜の煮込み(´∀｀)
