こんばんは（＾－＾）
娘に勧められたマンガ
『王様ランキング』を泣きながら読む、
【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長 高橋朋子です
これ、童話とか絵本にしてほしい。
読書の秋に是非どうぞ（マンガだけどね(笑)）
先日、お客様から頂いたお出汁
ストックを使い切ったので、
本日より使わさせていただきました＼(^o^)／
とっても良いお味です
明日から10月ですね(´∀｀)
今日は早めにゆっくりお風呂に浸かって、
気持ち新たに今年残り3ヶ月頑張ります
この時期、夏の猛暑での疲れが長引いていたり、
日々の気温差、更には今年は台風なども多く、
自律神経のバランスを崩してしまう方が多いそうです。
日中の適度な運動や、朝起きた時、夜寝る前などに行うストレッチは、
交感神経と副交感神経の切り替えをスムーズにする効果があります。
自律神経のバランスが取れていると、夜もぐっすり眠れるので、
睡眠中に、免疫力を高めたり、細胞の新陳代謝が活発になったりと、
アンチエイジング効果も高まります。
規則正しい生活が理想ですが、
仕事や生活のスタイルでどうしても不規則になってしまう事もあるかと思います。
自分なりに切り替える方法を見つけて、
『活動する（交感神経）』
『リラックスする（副交感神経）』
のメリハリをつけての生活を心掛けましょう
バランスボールを使ったエクササイズは
自律神経を整える効果もあるのでお勧めです
仙台駅東口バランスボールエクササイズ教室
受講者募集中!!
今月の体験レッスン開催日（開催時間１０:３０～１１:３０）
１０月 ３日(水）
１０月１０日(水)
１０月１７日(水)
１０月２４日(水)
１０月３１日(水)
教室地図↓↓↓
※バランスボールを使いながら、ゆっくり緩やかに身体を整えていく教室です。
（運動が久しぶりの方、体力に自信の無い方、運動が苦手な方も無理なくご参加頂けます。）
おためし体験レッスン料 １回￥1,500（税込）
お申込み・お問い合せ
08090123796
takahashi@tomo-fitness.com*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡
バランスボール本日のおすすめエクササイズお休み前のリラックスタイムにお勧めです。
背中から腰にかけて気持ち良く伸ばしていきましょう(ﾉ´▽｀)ﾉ
