こんばんは(´∀｀)
今日は大分涼しかったので、
晩ご飯のおかずは牛スジ煮込みにした
【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長 高橋朋子です
お陰様でビールも美味しく頂けました
毎週火曜日はこちらでバランスボールを使ったボディコンディショニングのレッスン。
ユースポーツクラブ名取
本日もバランスボールでしっかり筋トレして頂きました。
今日のメニューは
・バランスエクササイズ
・お腹を凹ますエクササイズ
・くびれを作るエクササイズ
・二の腕と背中を引き締めるエクササイズ
・しっかりスクワット
前半には、有酸素運動も行っています。
↑例えばこんな感じ。
有酸素運動は、他にも脚の動きや手の動きにもうちょっとバリエーションがあるので、
軽い脳トレになってます(笑)
バランスボールは使い方次第で、本当に色々なトレーニングが出来る優れものです。
もともとは、身体や神経に障害を持つ患者さんの治療や訓練の為に使われていた物なので、
リハビリなんかにも使えます。
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《あなたもバランスボールで身体を整えてみませんか？》
仙台駅東口バランスボールエクササイズ教室9月開始生徒募集中
（こちらは、緩やかなバランスボールを使った運動で身体を整えていく教室なので体力に自信の無い方、運動が苦手な方も
安心してご参加頂けます。）
日時 毎週水曜日10:30～11:30（月4回）
月謝 7,776円（税込）（体験レッスン可 １回￥1,500（税込））
９月の開催日
９月５日
９月１２日
９月１９日
９月２６日
お申込み・お問い合せ
08090123796
takahashi@tomo-fitness.com
是非1度体験してみて下さい。
沢山の方にバランスボールの良さを知ってほしいなぁ(ﾉ´▽｀)ﾉ
それでは、明日も良い1日を!!
