こんばんは≧(´▽｀)≦
パーソナルレッスンを受けて下さっているお客様から教えて頂いたアニメ、
『はたらく細胞』を見て1人部屋で笑う
【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長 高橋朋子です
白血球がイケメン(笑)
ってか声優さんの声が素敵です。
本日は、午前中バランスボールエクササイズ教室でした。
今日のメニューは
バランスボールを使って
肩甲骨や肩周りの可動域を広げる運動
骨盤の前傾や後傾をスムーズにする運動
全身のバランスを整えるストレッチ
で身体をスムーズに動かせる様に準備した後、
腹筋運動
スクワット2種類
を行いました。
可動域が広がって身体の準備が出来ていると
筋力トレーニングも正しいポジションで行えるので、
効果が上がります
少人数制なのでお一人お一人の様子を見ながら、
じっくりしっかりエクササイズして頂けるのも
この教室の良い所です(ﾉ´▽｀)ﾉ
『バランスボールエクササイズやってみたーい。』と思っている方、
姿勢改善、体幹強化、肩こり・腰痛予防、足腰強化、お腹周りの引き締め等に
効果的な楽しいエクササイズなので、ぜひどうぞ
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実は擬人化が結構好きな応援隊長なので
最近やってる、きのこのCMも好きです。（特にエリンギ）
次回の『はたらく細胞』楽しみだわ
