こんばんは(・ω・)/
連休中に自分に課した宿題を無事終わらせることが出来るのか？
出来たらご褒美だ!!と人参をぶら下げ自分を奮い立たせている
【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長 高橋朋子です
取り敢えず、頑張ります（｀・ω・´）
さて、本日は食事についてちょっと思う事をつぶやきます。
食事って何でしょう？
まずは、『生命維持』の為の物です。
その為に、色んな生き物(野菜や穀類を含め)の命を頂いております。
一生懸命育ててくれてる方もいます。
それと、『食欲』という欲求を満たす為のものです。
どっちも大事。
でも、『食欲』を満たす時、ついでに
ストレス解消や
何かの穴埋めに食事をするのは
『食欲』とはちょっと違う気がします。
もう一つ。
身体は、食べたもので作られていきます。
有難い事に、お金さえ払えば食べたいものを好きに選ぶことが出来る環境です。
大人であれば何を選ぶかは本人次第です。
過不足無く自分にとって適量の栄養を摂る事が
食事の理想だと思います。
もちろん『楽しく』食事をとる事も大切です。
団らんであったり、
旬の物を頂く事であったり、
気に入った食器を使ったり
献立の色合いを工夫してみたり
時によって、
『美味しくて食べ過ぎちゃった～。』ってのは全然良いと思います。
でも、いつも食べ過ぎちゃうのなら、
何か忘れてるのかもしれません。
何か我慢してるのかもしれません。
ちょっと振り返ってみる事も大切かと思います。
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