こんばんは(´∀｀)
今日の夜ご飯は鶏胸肉の炊き込みご飯だった
【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長 高橋朋子です
結構具沢山にして、作りました。
副菜はほうれん草と笹かまぼこの、すりエゴマ和えと、
朝市でお得にゲットしたミニトマト。
お味噌汁の具は大根と大根の葉っぱとシメジと油揚げ。
写っていませんが、これにいかなごとビールが付いてます(笑)
さて、3月も後半に入り、
年度末の色々な用事があったり、新年度の準備などで、
お忙しい方も多いと思いますが、
この時期の睡眠不足や、食生活の乱れ、多忙等により
新年度に入って少し落ち着いた頃に、
どっと疲れが出て、体調を崩される方が多く見られます。
年度末からの疲れを引きずらない様にする為には、
軽い運動や、ストレッチがお勧めです。
特に、バランスボールを使ったストレッチは、
身体の固い方でも楽にストレッチ出来るので、
疲労解消、肩凝り、腰痛改善にとても効果的です
更にバランスボールを使ったトレーニングは
疲れにくい身体を無理なく作っていきます。
レッスン紹介動画はこちら↓↓↓
今月のバランスボール体験レッスンは
3月28日(水)10：30～11：30
となっておりますが、
ご好評につき4月も体験レッスンを開催する事となりました(^o^)／
4月の体験レッスン実施日
4月4日(水)10：30～11：30
4月11日(水)10：30～11：30
4月18日(水)10：30～11：30
4月25日(水)10：30～11：30
参加費 ￥1,500（税込）（お一人様1回限り）
※定員になり次第締め切りとなりますのでご了承ください。
場所 仙台駅東口、地下鉄東西線宮城野通駅北1出口すぐの【体操専科】仙台東口店
（大野第2ビル３F〈たんぽぽ治療室〉内）
お申込み・お問合せ
メール takahashi@tomo-fitness.com又は
このブログのお問合せページ http://blog.tomo-fitness.com/category/4321065-1.html
にて受け付けております
お時間が合えば、是非ご参加ください
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