こんにちは
昨日の夜、雪の為電車の事が気になって、
ドキドキしながら寝たら、
案の定怖い夢を見てうなされた
【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長 高橋朋子です(笑)
乗る予定の電車は、ちょっと遅れはあったものの、
ほぼ普通に運行しておりました
関東も東北も、かなり積もったところが多く、
昨日から今日にかけて雪かきをされた方も多いと思います。
なかなか大変な作業なので、腰や背中に疲労がたまり、
『重い』『怠い』感じになってしまったら、
疲れを早くとってあげる為にお勧めの
バランスボールを使ったストレッチを４つご紹介いたします。
無理をせず、ゆっくりまったり行ってみて下さい
①胸 ②体側 ③腰 のストレッチ↓↓↓
④背中～腰にかけてのストレッチ↓↓↓
注）腰や背中に強い痛みがある場合は、まずは病院で診てもらいましょう。
少しでも、身体が楽になりますように
今日もありがとうございました
