バランスボールで楽しくももの内側を引き締めよう♪

「ここのタプタプどうにかしたいのー」

と、女性がつまんで見せてくれるのが

「二の腕」と「ももの内側」です。

日常生活であまり使われることのない部分なので

筋肉が衰えやすいパーツです。

例えば二の腕は肘を伸ばす為に使う筋肉がついている部分ですが

肘を曲げる時に力を入れる事は多くても
（荷物を持つとか、何かを持って自分の方に引き寄せるとか）

肘を伸ばす為に力を入れる事って結構少ないです。

そして、ももの内側も、意識しないと中々使うことがありません。

椅子に座っている時、常に脚をぴったり揃えて座るとか

障子やふすまを足で開け閉めするとか（あ、これは行儀が悪いのでダメか）

ついつい油断しちゃうと

座ってる時脚がべろーんと開いちゃってるなら、

そして、何だかタプタプしているなーと感じていたら、

是非、今回ご紹介するエクササイズを行ってみて下さい。

ももの内側の筋肉は立ち姿勢を美しくする為にも重要な筋肉です

見た感じより、実際やってみた方が楽しいです（＾－＾）

楽しいく遊んでいるうちに、ももの内側のエクササイズが出来るので、

気軽にチャレンジしてみて下さい。

脚を開く時はご自分の開ける範囲で無理なく行いましょう。

腰をそらさない様に、常にお腹にも力を入れておく事をお忘れなく

動画はこちらです

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