『こうありたい』はどんな自分？

若い頃は何を食べても太らなかったのに、40代以降になるとジワジワ体重が増えていき

という方が多くなります。

厚生労働省の調査でも40代以降からの女性の肥満者の割合は20代と比べてなんと2倍‼50代、60代はさらに増加しています。

この調査を見ても、食事に気を付けたり運動をしたりしても上手くいかず、年齢や体質のせいだから

『痩せるのは無理！』とか『こんな体調も歳だから仕方がない』

とあきらめてしまっている方がきっとすごく多いんだろうな…と思います。

私は運動指導者でもあるので、ある程度の体型の維持は仕事をする上での責任として自己管理するようにしてきましたが、それでも40代を過ぎて食事を見直すことで体調にたくさんの変化がありました。

肌の調子が良くなったり、あかぎれやかかとのひび割れができなくなったり、浮腫みにくくなったり、朝の目覚めが良くなったり、疲れが取れやすくなったり、冷えが改善したり、クヨクヨしにくくなったり…。

食事の量も、見直しをする前より今の方がしっかり食べているはずだし、運動量においてはむしろかなり減っているのに体重が増え続けることもないし、小さな増減はあってもずっとキープできています。

お酒も飲むし、おやつも食べてます。

4月には還暦を迎えますが、体力的にも精神的にもおだやかで元気な日々を過ごせています。

これ、私が特別なわけではないのです。

自分に合った食事法が見つかると必ず体は変わります。何歳からでも。

実際、サポートしたお客様方も、カウンセリングの中で一緒に食事を見直していくことで減量や体調の改善を叶えています。

何となく、心身ともに健康になるための【理想的な食事モデル】っていうのはありますが、みんながみんな、その【食事】をそのままやろうとしても上手くいきません。

どう考えても、第三者で専門知識を持った人のサポートが必要です。

私が股関節の手術を受けた時でも、私自身パーソナルトレーナーにもかかわらず、術後1年ちょっとパーソナルトレーナーを付けてリハビリのトレーニングを行いました。（変形性股関節症については変形性股関節症の方に書いてます。）

これも同じ理由。

10年後、20年後のことを考えたら、私にとってパーソナルトレーニングは『こうありたい』自分のための出費でした。

ダイエットカウンセラーとして、お客様のサポートをしていて『プロの必要性』に気付いたからこそ、私自身もプロのトレーナーの力を借りる。という選択をしましたが、年月が経つほど益々『あの時そうして良かった』と思います。

ひとりでダイエットを成功させ、『一生リバウンドせず健康なからだになる』というのは本当に難しいことです。

日々『どうありたいか』『どんな自分でいたいのか』を想像して、そのために何が自分に必要なのか？を2026年のスタートにぜひ考えてみませんか？

体の悩み、ダイエットの悩みがなにかあればぜひ聞かせてくださいね(^^)

只今公式LINEご新規登録で3大特典プレゼント中↓↓↓

ダイエットカウンセリング無料体験←こちらで個別相談可能です！

ダイエットカウンセリングについてのご相談やご質問はこちらのフォームをお使いください↓↓↓

本日もご訪問ありがとうございました(´▽｀)