2021年07月28日

【どうしたら1日に水1.5ℓ飲めますか?】

しっかり食べても大丈夫!
気持ちもお腹の脂肪もスッキリ軽くする
とことんよりそう【パーソナルトレーニング 朋】の高橋朋子です黒ハート

【どうしたら1日に水1.5ℓ飲めますか?】

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夏の汗をかきやすい時期に限らず、
ダイエットをする上でもお水はしっかり飲みたいものぴかぴか(新しい)

できれば常温のお水を
【1日1.5l程度】は飲んでほしいのですが、

お水を飲む習慣がないと、これがなかなか難しい…あせあせ(飛び散る汗)

今まで飲んでいなかった人が
『明日からお水を1.5l飲むぞ〜手(グー)

と思っても、
ついつい忘れてコップ1、2杯で終わった。

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なんてこともよくありますもうやだ〜(悲しい顔)

そこで、
生活習慣に合わせて
『どうやったら飲めるか』の工夫が必要です。

ペットボトルや水筒に入れて
【常に手の届くところに置いておく】

というのもおすすめですが、

何かの
【行動とセットにしてしまう】のがおすすめですひらめき

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・朝ごはんを食べる前
・食べた後
・トイレから出たら
・茶碗を洗い終わったら
・洗濯物を干し終わったら
・CMになったら
・会社に着いたら
・メールのチェックを終えたら

などなど。

普段の生活の中で飲めそうなタイミングを見つけて行動とセットにしてみて下さいるんるん

きちんとお水を飲むようになると

・代謝UP
・肌や髪が潤う
・便秘改善
・むくみ改善

などの効果がしっかり表れてきます手(チョキ)

ぜひ、自分の生活環境にあわせて、こまめな水分補給、して下さいねぴかぴか(新しい)



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posted by tomo at 23:37| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット