こんばんは(･∀･)/
【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長 高橋朋子です
本日は社交ダンスを習っている方3名様のパーソナルトレーニングでした。
皆様『もっと綺麗に社交ダンスを踊れるようになりたい。更に楽しみたい。』
という、最終目標は同じでも、
パーソナルレッスンの内容はその方によって、かなり違います。
姿勢の改善の方法も、
筋力を強化する部位も
必要なエクササイズも、
本当に人それぞれ。
当然ご本人が改善したい事も様々です。
姿勢や動きが綺麗になって、
次の社交ダンスパーティーがワクワク楽しみで
仕方なくなって頂ける様に
これからも熱く(笑)お手伝いして参りたいと思います
社交ダンス上達のための
姿勢作り個人レッスン
社交ダンスを習っている方の為の、
・美しい姿勢作り
・上手な身体の使い方
・スタイルアップ等の
個人レッスンです。
只今、体験レッスンも受付中です
45分（カウンセリング15分・個人レッスン30分）
￥3,000（税別）※お1人様1回限り
詳しくはお気軽にお問い合わせ下さい
Mail takahashi@tomo-fitness.com
080-9012-3796（留守番電話の際は、恐れ入りますがメッセージをお残し下さい。）
こちらのブログの【お問い合わせ】ページからでもOKです。
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最近の夜ご飯＼(^o^)／
鶏ささみの酢豚風
家にあった野菜で作ったのですが、
中々イケました。
ささみは高たんぱく低脂肪でお勧めです(･∀･)/
枝豆入り出汁巻き玉子＆長芋オクラ
Wたんぱく質、Wネバネバ
長芋やオクラに含まれるネバネバ成分は、
胃壁を保護したり
たんぱく質の消化を助ける働きがあるそうです。
ヒレカツ＼(^o^)／
豚肉はビタミンB₁が豊富で、
糖質のエネルギー代謝を促進します。
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