2021年09月03日

【この半年で体重が3キロ増えた人へ】

しっかり食べても大丈夫!
気持ちもお腹の脂肪もスッキリ軽くする
とことんよりそう【パーソナルトレーニング 朋】の高橋朋子です黒ハート

【この半年で体重が3s増えた人へ】


あなたの体重、

ここ半年で3kgくらい増えてませんかがく〜(落胆した顔)

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世の中の状況が変わり

『リモートワークで通勤時間が減った』

『あまり出歩かなくなった』

『家でじっとしている事が多くなった』

『身体を動かす機会が減った』

など、

以前より『ほんの少し』活動量が減った方って多いですよねバッド(下向き矢印)

それって、例えば
1日の消費カロリーで言うと

【120kcal】くらい

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でも、以前の食生活のまま、その生活を続けていたら

1ヶ月で
120kcal×30=3,600kcal分、活動量が減ることになるので

単純に考えて
500g体重が増えますexclamation×2

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500gって

意識してないと見過ごしちゃう変化ですよねあせあせ(飛び散る汗)

で、半年後には3kg増量グッド(上向き矢印)

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嫌ですねもうやだ〜(悲しい顔)(笑)

神経質になる必要はありませんが、

やっぱり体重は毎日測ったほうが良いのです。

こまめに鏡で全身チェックしたほうがいいのです。



【ちりも積もれば山となる】(byとも)

塵も積もれば 山となる.png





食事をむやみに減らすのではなく、

しっかりバランスよく食べるダイエットで、

一生太らない身体を手に入れませんか?

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食事法も

お家でできるエクササイズも

あなたに合わせた方法を

【オンラインダイエットカウンセリング】でじっくりお伝えしますぴかぴか(新しい)ぴかぴか(新しい)

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3ヶ月をワンクールとした週1回のカウンセリング
しっかり食べながら健康的に一生太らない身体を手に入れるダイエットです。

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(ついでに私のbefore&afterも(笑))

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posted by tomo at 22:16| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット