2019年08月06日

こだわり

こんばんは(・ω・)/
【40代〜50代のベストな痩せ方】応援隊長 高橋朋子でするんるん

本日は【ユースポーツクラブ名取】で
バランスボールを使ったボディコンディショニングレッスンを終えた後、
移動して、お気に入りのパン屋さんでお昼ご飯。

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暑い時期の野菜のピクルスは最高です。
手前が超辛いハバロネパン、奥がオニオンチーズパン。
原材料にこだわり、
北海道の厳選小麦やバターを使ったパン生地がとても美味しいパン屋さんです。



そして午後からはパーソナルレッスン。

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今日も、とっても頑張ってレッスンを受けて下さいました。
2ヶ月位前と比べて、大分身体のバランスが整ってきて、
これからは、トレーニング効果が上がっていきそうです(ノ^^)八(^^ )ノ

ご本人も、左右の脚の長さの差で、片方の足に体重が偏っていたのが、
『両足に均等に体重がかかるようになった!!』とおっしゃっておりました。

効果的にトレーニングする上で、
・フォーム
・軌道
・重心
は、とても重要です。
なので、私はそこにはかなりこだわります(`・ω・´)


自分では気付けない部分も、パーソナルレッスンなら、しっかり修正しながら、
安全で効果的にトレーニングしていく事が出来ます。

効果が感じられればモチベーションも上がり、
運動も楽しくなります。

運動しないといけないと思っているけど中々運動が続かない方、
ダイエットの効果が中々思う様にでない方、

パーソナルレッスンで私と一緒に解決しませんか(・∀・)/
是非一度、お気軽にご相談下さい手(パー)


パーソナルレッスン詳細はこちら↓↓↓

個人指導フィットネス チラシ.jpg




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★゚・:,。゚・:,。☆*★゚・:,。゚・:,。☆*

最近のご飯とデザート黒ハート

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左下の冷凍バナナは超おススメです。
切って凍らせるだけなので是非お試しくださいませ(´∀`)
(あ、写真の様に広げて並べて凍らせないと、くっついちゃって食べ辛いです。)

トマトを食べるならミニトマト!!
というのは娘のこだわり(笑)


それでは明日も良い1日を!!
水分補給はこまめにねひらめき

今日もありがとうございました.png








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2019年07月22日

膝の痛み・腰痛でお悩みの方にお勧め!!他、イベント情報♪

こんばんは(^−^)
【40代〜50代のベストな痩せ方】応援隊長 高橋朋子でするんるん

本日は、いつもお世話になっている
株)FIT-R健幸工房本店(太白区泉崎)でパーソナルレッスンでした。

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今月から、地域の方に向けて、
健康に役立つ情報を記載した『健幸NEWS』を発行していくそうで、
早速私も1枚頂いて参りました手(チョキ)

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近隣の皆様、ポストに届いていたら、
是非ご覧になってみて下さいませ(´∀`)

(株)FIT-R健幸工房で開催されるイベント情報も載っているので、
今後気になるものがあれば、お気軽にご参加下さい。

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7月28日㈰〜7月30日㈫の3日間は、
私もこちらで
【膝の痛み・腰痛改善運動個別相談会】を実施させて頂きますひらめき

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(チラシまで作って頂きました。ありがたや〜ぴかぴか(新しい)ぴかぴか(新しい)

詳細はこちらをご覧ください⇒http://blog.tomo-fitness.com/article/186200083.html

只今お申込み受付中です携帯電話
ご希望の日と時間をお早めにお知らせ下さいね。

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★☆★☆★☆★☆★☆★☆

仙台駅東口バランスボールエクササイズ教室
3周年記念キャンペーン

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8月開催るんるん体験料無料!!

この機会にバランスボールの魅力を知って頂けると嬉しいです(・∀・)/
是非体験してみて下さいませ黒ハート

今日もありがとうございました.png















2019年07月19日

症状や原因に合わせた運動療法で膝痛・腰痛の改善を目指しましょう(・∀・)/

おはようございます(´∀`)
【40代〜50代のベストな痩せ方】応援隊長 高橋朋子でするんるん

ジメジメしたお天気が続いております雨
去年の今頃の仙台はもう梅雨明けしていましたが、
今年はもう少し先の様ですね。(´・ω・`)


お天気が悪いと、腰が重い・怠いという方も結構いらっしゃいますが、
慢性的な腰痛の約85%は【原因不明】と言われています。

そして、この【原因不明】の腰痛の中には、
姿勢の改善や、筋力のアンバランスを整える事で改善するものもあります。

例えば、最近多い『スマホ首』。
頭の位置が前に傾く事で、腰にもかなりの負担がかかって、
首や肩が凝るだけでなく、腰にも常に負担がかかるようになります。

日常の長い間の動作でついた身体の歪みは、
ちょっとストレッチをしてその時は改善しても、
又、元に戻ってしまう事が殆どです。

しっかり改善して行く為には、
その症状に合わせたストレッチとトレーニングを、
コツコツ続ける必要があります。

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今回、お一人お一人の膝痛・腰痛の症状に合わせた『改善ストレッチとエクササイズ』を、
お家で自分で行える様、カウンセリングしてお伝えするイベントを開催いたします。

お1人60分の時間を使って、
ご自分でもしっかりエクササイズの効果を出して頂ける様、
コツやポイントもお伝えしながら、
その方が無理なく続けられるものをご提案いたします。

膝痛・腰痛でお悩みの方、
是非この機会にお気軽にご参加下さいませ黒ハート


【膝の痛み・腰痛改善運動個別相談会】

開催日:7月28日㈰〜7月30日㈫(3日間)
膝痛・腰痛パーソナルレッスンイベント 2019/07 その2.png
《開催場所》
体操の専門家がいる健幸教室
【体操専科】
〒982-0031
仙台市太白区泉崎1丁目20-42アニバーサリー31-B

体操専科 地図(かんたん)-656x700.jpg


※専用駐車場もございますのでお車でもお越し頂けます車(セダン)



《お申込み》
メール又はお電話にて、
@お名前
Aご希望の日時
BA膝 B腰 Cその他(部位)
をお知らせ下さい。
確認後こちらから詳細等ご連絡させて頂きます。


メールするtakahashi@tomo-fitness.com
電話1(プッシュホン)080-9012-3796


肩、股関節等にお悩みがある方もご相談可能です(・∀・)/
お気軽にお問い合わせ下さいませ携帯電話

今日もありがとうございました.png










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