2020年10月14日

運動効果を出すために♪

こんばんんは(^^)/
【40代〜50代のベストな痩せ方】応援隊長 高橋朋子でするんるん
本日はパーソナルレッスン3本でした。

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空き時間にストレッチ手(チョキ)

バランスボールでストレッチ.jpg


今日もレッスン終了後のお客様から
『お腹が引きあがって、背が高くなった気がする♪』
『足元が安定して、歩きやすくなった。』
など、嬉しいご感想を頂きましたわーい(嬉しい顔)

私のパーソナルレッスンに来て下さっているお客様は
皆様週1回のペースでのレッスンですが、
続けることで、確実に身体が変化しております。

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運動効果を出すためには、
自分に合った、必要な運動をする事がとても大切です。

やみくもに運動強度を上げただけでは、
中々理想の身体になれない事もあります。

ダイエット、肩こり、猫背などでお悩みの方、
是非一度ご相談下さい黒ハート





今日の夜ご飯

夜ご飯のおかず.JPG

#ネギ入りだし巻き玉子
#刻み昆布と野菜の煮物
#長芋と玉ねぎと人参のお味噌汁
#もち麦入り玄米ご飯




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食べて改善 あなたも変わる

オンラインダイエットカウンセリング

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3ヶ月間、週1回のカウンセリングで、

一生太らないための食生活を身につけて頂きます。

ツライ食事制限なし黒ハート

キツイ運動なし黒ハート

しっかり食べながら健康的に痩せて、

お肌も髪もキレイになる手(チョキ)

40代からの女性に最適なダイエット法です。



こんな方におすすめです(^^)/


↓↓↓↓


ひらめき今まで何度もダイエットに失敗してきた

ひらめき何をしてもどうせ痩せられないとネガティブになっている   

ひらめき今後の健康が心配

ひらめきキツイ運動は無理

ひらめきつらい食事制限はイヤ

ひらめきいつも食べ過ぎてから後悔する

ひらめき着られる服より着たい服を選びたい

ひらめき鏡を見ると憂鬱になる

ひらめき10年前の体重に戻したい

ひらめき忙しくてダイエットにかける時間がない

ひらめき以前食事指導を受けたが効果が無かった

オンラインダイエットカウンセリングについて



公式LINE始めましたるんるん
ダイエットに役立つ豆知識など
時々配信いたします。
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本日もご訪問ありがとうございましたぴかぴか(新しい)



















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2020年10月06日

パーソナルレッスンで心と身体をスッキリさせませんか♪

こんばんは(^^)/
【40代〜50代のベストな痩せ方】応援隊長 高橋朋子でするんるん

本日は【ユースポーツクラブ名取】で
バランスボールを使った1時間の
【ボディコンデショニング】のレッスン後
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一旦帰宅して、
午後からはパーソナルレッスンでした。

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パーソナルレッスンは、
もちろん集中してトレーニングする時間はありますが、
お話ししながらストレッチしたり、
身体や食事の相談を受けたり、
お客様から楽しいお話を聞かされて、大笑いしながらだったりで、
『頑張る』と『リラックスする』と『楽しい』時間で出来ています。

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日常、誰にでも何かしらの不安や悩みはあると思います。
でも、自分だけのリフレッシュ出来る時間を作ると、
またちょっと前向きになれたり、
気持ちが少しスッキリするかもしれません。


更に、軽い運動は、脳の疲労回復効果があるそうです。

身体も心もスッキリする
『パーソナルレッスン受けてみたいなー。』という方は、
お気軽にお声がけ下さいませ。
ご質問なども、ご遠慮なくどうぞ(´▽`)


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パーソナルレッスンのお申込み・お問い合わせ


本日もご訪問ありがとうございました揺れるハート







2020年09月19日

本日のお仕事とプロテイン

こんばんは(^-^)
【40代〜50代のベストな痩せ方】応援隊長 高橋朋子でするんるん

本日は午前中
セントラルフィットネスクラブ仙台店でレッスンだったので、
ショップでプロテインパウダーを買って帰りました手(チョキ)

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↑セントラルオリジナル、小袋3種フレーバーるんるん

常備のプロテインはあるのですが、せっかくなので
お昼ご飯と共に、さっそく『バナナ味』を頂きました。


美味しい(∩´∀`)∩ぴかぴか(新しい)


一袋に約10gのタンパク質。
筋肉の為だけではなく、
夏に痛んだ髪や肌の為にも、
不足しない様、
この時期は特に気を付けて摂りたい栄養素です。



そして午後は移動してパーソナルレッスンでした。
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(笑)

パーソナルレッスンを受講される方の目標は

『シェイプアップしたい。』
『動きやすく、美しい姿勢になって社交ダンスをもっと楽しみたい。』
『股関節痛を和らげたい。』
『いつまでも若々しいスタイルを保ちたい。』
等と、様々ですが、
それぞれの目標に合わせたレッスンで
『毎回、楽しみ〜。』と思って頂ける様なレッスンを心がけて
行っております。

身体のお悩みがあったら、
お気軽にお声がけくださいませ手(パー)


明日はお休みなので、
家でパソコン作業頑張ります(´-ω-`)
あ、掃除もしよう。


本日もご訪問ありがとうございました黒ハート






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体験レッスンのお知らせ
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