2019年06月11日

変わっていく身体♪

こんばんは(・∀・)/
【40代〜50代のベストな痩せ方】応援隊長 高橋朋子でするんるん

本日午前中はこちらでボディコンディショニングのレッスンでした。
(写真は以前お天気のいい時に撮ったもの晴れ↓)

FB_IMG_1476924018202.jpg

背骨や肩甲骨や股関節の動きをしっかり確認しながら行う
バランスボールを使ってのレッスンで、
ご参加の皆様、今日もしっかり動いて下さいました手(チョキ)



そして午後からはパーソナルレッスンの為移動。
&タンパク質補給グッド(上向き矢印)

19-06-11-21-23-04-225_deco_20190611212319.jpg

今日のお客様は、4月末からパーソナルレッスンを始めた方ですが、
『知らぬ間に手で支えなくても長座で座っていられる様になったのー。』と
喜んでおられました。

長座できた.png

(※服を着ていないのは、私の画力が無い為です(´・ω・`))

長座が出来るって、腰痛や膝痛を起こさない為に案外大事な事です。

良かった良かった≧(´▽`)≦


慢性の肩こり・腰痛、
ダイエット等でお悩みの方、

1度パーソナルレッスンを体験してみませんか(*・ω・)人(・ω・*)ノ
只今、体験レッスン実施中です。
お気軽にご相談下さいねるんるん




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今日もありがとうございました.png


2019年06月04日

大人女子のパーソナルレッスン♪

こんばんは(・∀・)/
【40代〜50代のベストな痩せ方】応援隊長 高橋朋子でするんるん

昨日と今日はこちらのスタジオをお借りしてパーソナルレッスン(´∀`)
泉崎教室.jpg
地下鉄長町南駅から徒歩8分位。
人の目を気にせずトレーニングに集中できる環境のスタジオです手(チョキ)


昨日のお客様はパーソナルレッスンを始めて1年ちょっとになりますが、
最初は背中のラインから綺麗になっていき、
最近はお腹の脇のお肉が随分スッキリしてきて、ご本人も喜んでおられました。

そして、今日のお客様は、水泳がお好きな方で、まだパーソナルレッスンを始めて間もないのですが、
調子が悪かった腰の痛みが、あまり気にならなくなり、
パーソナルレッスン後は腕も楽に動かせて、とても泳ぎ易くなったそうです。

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パーソナルレッスンではモビバンも大活躍黒ハート
大人女子のトレーニングには
・強度
・使い心地
・持ち運びやすさ
・見た目のかわいさ(?)
などが丁度良く、
何気に、トレーニング中のご本人のモチベーションを上げる効果もあると思います。

慢性の肩こり・腰痛、
ダイエット等でお悩みの方、

完全プライベートスタジオで、1度パーソナルレッスンを体験してみませんか(*・ω・)人(・ω・*)ノ
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2019年05月15日

腰痛の約8割!!『原因不明』の腰痛で困ったら。

こんばんは(^◇^)
【40代〜50代のベストな痩せ方】応援隊長 高橋朋子でするんるん

本日は、『腰痛』についてのお話しです。

腰痛の約8割は整形外科で診てもらっても特に異常が無く、
『原因不明』と言われています。

・ちょっと疲れると、すぐ痛みが出てくる。
・常に腰周りが『グキッ』となりそうで不安。
・いつも腰が重い。
等々、

そして
・ずっと座っていると痛い。
・ずっと立っていると痛い。
・前にかがむと痛い。
・身体を反らすと痛い。
等、どんな風にすると痛みが出やすいのかも様々です。

特に骨や内科系などに異常がないなら、
その腰痛は普段の姿勢と身体の使い方が原因かもしれません。

勿論、腰周りをきちんとサポートする為の筋力も必要ですが、
『筋力さえあれば腰痛にならない』という訳ではありません。

柔軟性もとても大切ですが
『身体が柔らかければ腰痛にならない』という訳でもありません。

筋力
柔軟性
姿勢
動作

の4つが整って初めて腰痛が改善されます。

どれをどの様に整えていくかは、本当にお一人お一人違います。

もし『原因不明』の腰痛でお悩みだったら、
一度パーソナルレッスンを受けてみて下さい。

筋力、柔軟性、姿勢、動作等をチェックして
その方に合った改善方法を見つけていきます。


ご質問、お問合せ等ございましたら、
電話1(プッシュホン)080-9012-3796(高橋朋子)又は
メールするtakahashi@tomo-fitness.com
宛にお気軽にご連絡下さいるんるん

直接、お電話又はメールでお答え致します(・∀・)/



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本日お客様から京都のお土産頂きましたグッド(上向き矢印)

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金箔入りのお茶とお漬物\(^o^)/



&今日の晩ご飯

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鮪の煮付
人参ゴボウと白滝の明太子炒め
もち麦入り玄米ご飯
お味噌汁


鮪の煮付は作って一晩寝かせたので、
味がしっかり染みて美味しかったです(´∀`)

お腹が痛くならない様に、
ゆっくり良く噛んで食べました(笑)


それでは皆様、明日も良い1日を黒ハート

今日もありがとうございました.png









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