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2023年05月17日

少人数制セミパーソナルトレーニング教室開設への思い

【こんなに身体って変わるんだ!!を知ってほしい】

運動指導を始めて37年(＾ω＾)

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ここまで続けてこれたのも、日頃パーソナルトレーニングや、グループレッスンを受けに来て下さる皆様がいてくれるからこそ。

ホント、感謝しかない(´;ω;`)ぴかぴか（新しい）

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そして皆様から

『お腹周りスッキリしてきましたー』
『背中キレイになったって褒められましたー』
『正座できるようになりましたー』
『肩コリなくなりましたー』
『朋子先生に出会って人生変わりましたー』

など、うれしいお言葉を頂くたびに、

『お役に立てた!!』
と喜びでいっぱいになり
『この仕事を続けてきて良かった!!』
と毎回心の底から思います。

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【運動は継続することが大事だけど…】

今はネットで検索すれば、いろいろな運動の動画を観ることができるので自分一人でも運動することが可能ですが、

猫せっかく頑張ってみても効果があまり感じられない
猫ちゃんとできているのかよくわからない
猫無理をしてかえって身体を痛めてしまった
猫三日坊主で続かない

となってしまうことも多いです。

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さらには健康のために運動はした方が良いと頭ではわかっていても

『運動はキライ』
『運動は苦手』と

運動することを遠ざけている方もいらっしゃると思います。

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そんな方に、もっと気軽に

【こんなに身体って変わるんだ!!】

を体験してほしい!!

【運動するって楽しい!!】

を実感してほしい!!





という思いで少人数制のグループレッスンを開設したいとずっと思っていたのですが、


この度ついに開設決定いたしました＼(^o^)／
↓↓↓↓
↑↑↑チェックしてね↑↑↑

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6月体験会ご予約受付中です!!
定員4名、ご予約順となりますので
お早めにご連絡くださいね♪

ご予約・お問い合わせはこちらから




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ひらめき痩せる習慣が毎回必ず1つ身に付く(・∀・)

毎週火曜日20:00～インスタLIVE開催中exclamation×2

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大人女子のダイエットや健康に役立つ情報やエクササイズをお伝えしています。
ぜひ覗きに来て下さいね黒ハート

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posted by tomo at 17:50| Comment(0) | TrackBack(0) | パーソナルレッスン

2023年05月15日

少人数制♪セミパーソナルトレーニング教室開設!!

【少人数制♪セミパーソナルトレーニング教室開設!!】

不調を改善して⁻10歳のカラダへ

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7月より【女性限定セミパーソナルトレーニング教室】を開設します(＾ω＾)

ひらめき少人数制なのでお一人お一人を丁寧にサポートしながら身体の悩みや不調をしっかり改善!!ぴかぴか（新しい）

ひらめき無理なく自分のペースで運動が続けられます手（チョキ）

ひらめき姿勢改善してボディラインを美しく整えますブティック

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9割のお客様が 3ヶ月で3㎏～8㎏の 減量に成功 (27).png


【少人数制♪セミパーソナルトレーニング教室】

リボン定員　4名　（※女性限定）
リボン料金　￥2750(税込)
（初回体験　￥2,000）

ハートお得なチケット制もあります。
4回チケット￥9,900(税込)（有効期限⇒購入から2ヶ月間)




7月開設にあたり、6月は体験会を実施しまするんるん

『運動したいけど何から始めていいか分からない！』

と悩んでいる方はぜひぜひ受けに来て下さいね!!



【6月体験会日程】

6月体験会特別価格　1回￥1,500(税込)　／60分

6月3日㈯13:00～14:00
6月8日㈭15:00～16:00
6月14日㈬13:00～14:00
6月20日㈫11:00～12:00


リボン開催場所　仙台市青葉区二日町6－17 ブランロゼ二日町

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（※詳細はお申し込み頂いた際にご案内いたします）


ご予約・お問い合わせはこちらからどうぞ(^^)
ご希望の日程をお知らせくださいね



posted by tomo at 23:17| Comment(0) | TrackBack(0) | パーソナルレッスン

2023年04月13日

ダイエットは【食事8割、運動2割】

【運動した方がいいと言われるワケ】

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健康診断などで、お医者さんに増えてきた体重を指摘されて,

『食事と運動不足に気を付けましょう』

って言われたことありませんか？

で、こう言われると、
『運動=痩せる為』と捉えがちですが、

ちょっと極端な言い方をすれば
痩せたいだけなら、運動は必須ではありません。

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ダイエットは
『食事8割、運動2割』

とにかく、まずは食生活の改善が最初です。


じゃ、なんで
『運動しろ!!』って言われるのでしょうか？

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【運動するのは何のため？】

普段の生活に運動をプラスすればもちろんエネルギー消費量が増えるので痩せる効果はあります。
でも、頑張って運動して疲れてその後普段よりゴロゴロして過ごしたら、プラマイゼロになる可能性もあります。

【運動】のエネルギー消費の効率は大変な割にあまりよくありません。

実は【運動】は、エネルギー消費以外のメリットの方が多いのです。
特に運動を継続して行うことで、その効果はとても高くなります。

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《運動のメリット》

晴れ継続的に運動することで心肺機能が向上し疲れにくくなる
晴れ血流が良くなる
晴れ生活習慣病の予防、改善効果がある
晴れ筋力の低下を防ぎ将来の寝たきりを予防する
晴れ認知症を予防する可能性がある
晴れストレスを軽減する
晴れ身体機能の向上
晴れボディラインを整える
晴れ自己肯定感が高まる


要するに


ひらめき疲れにくくなれば好きな事もっと沢山できるし
ひらめき血流が良くなれば冷え性だって改善するし
ひらめき生活習慣病にならなきゃ薬代も必要ないし
ひらめき筋力あれば最後まで一人でトイレに行けるし
ひらめき姿勢が良くなれば同じ服を着てもカッコ良く見えるし
ひらめき筋肉は裏切らないし～♪(笑)…


ってことなんです。

パーソナルレッスンで マイナス10歳のカラダに (15).png




だからこそ
ダイエットは【食事8割、運動2割】
食事だけでは10割にならない。
心も身体も健康にするための2割なのです。


何に価値を感じるかは人それぞれですが、
いつまでも健康で人生を送りたいなら
バランスのいい食事を意識することに加えて、

『やっぱり運動はした方が良い!!』
と私は思います。

9割のお客様が 3ヶ月で3㎏～8㎏の 減量に成功 (27).png




とは言っても、なかなか一人ではどうしたらいいか悩んでしまうところ。



そんな時はぜひ私のパーソナルトレーニングを受けてみて下さい。

【運動】に対するイメージが変わって
『私にも出来た!!これなら続けられそう!!』って感じて頂けると思います(^^)/




4月30日まで!!

パーソナルトレーニングがお得に受けられるチャンスでするんるん
【春の健康増進♪キャンペーン】開催中!!

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キャンペーンの詳細はこちらから



ちょっとした質問は公式LINEからでも承ります(^^)
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posted by tomo at 02:10| Comment(0) | TrackBack(0) | パーソナルレッスン

2023年03月27日

ダイエットのモチベーションを保つコツ

【いくつになっても変わりたいと思う気持ち】

重い… (12).png



『先生、終わった後、褒めなくていいから、良くなかったところ全部教えてね!!』

本日はパーソナルレッスンを受けて下さっている70代のS様が
社交ダンスのパーティーに参加するという事で
ご招待を受け観にいってきました。

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S様の週1回のパーソナルレッスンはもちろん
『社交ダンス上達』のため。


で、パーティー本番前に私に言った言葉がこれ。

『先生、終わった後、
褒めなくていいから、
良くなかったところ全部教えてね!!』


周りの方から
『Sさん身体のラインが昔より綺麗になったね。』とか
『Sさんの踊り、すごく良くなったよね。』といくら褒められても

ご本人は、満足していなくて、

『もっと〇〇出来るようになりたいんだけどどうしたらいい？』と
パーソナルレッスンの時は質問攻めにあうことも少なくありません。

本当にどんどんステキになっていくS様ぴかぴか（新しい）

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こうなるのは
S様自身、
しっかり理想の未来が見えているから!!


明確なイメージがあると
その理想の自分になるために
頑張ることができます。


そして、
それをお手伝いできる私って、ホント幸せ。

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【理想の未来はダイエットにも大切なこと】

これって、ダイエットも一緒。

ただ『〇kg痩せたい』と痩せることだけを目標にすると、
途中体重が上手く減らなかったり、逆に増えてしまったら、
やる気も落ちて続けられなくなりますよね。

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それよりも


痩せたらなにをしたいか
痩せてどうなりたいか


痩せたその先の
未来の自分のイメージを明確にすると
ダイエットは続けやすくなります!!

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そして

【ダイエット】もパーソナルレッスンと同じく、

悩んだ時
思い通りにいかない時


何でも相談できて、
問題を解決してくれる伴走者がいれば
『何をやっても痩せられないたらーっ（汗）』から
卒業することが出来るんです!!

パーソナルレッスンで マイナス10歳のカラダに (7).png




70代からパーソナルレッスンを受け始めたS様が、どんどん変わっているように
あなたも1歩踏み出してみませんか？


身体の悩み、
ダイエットの悩み、
私が伴走してまとめて解決します(^^)/

パーソナルレッスン初回体験特別価格(毎月先着限定5名様)

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詳しくはこちらから⇒パーソナルレッスンご案内


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【50代の身体を変えるTo moreダイエット】は
つらい食事制限、キツイ運動無しで、しっかり結果の出る【食べるダイエット】です。

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＜１ヶ月＞で
太らない食習慣が身につき、


＜２ヶ月＞で
ボディラインが変わり、


＜３ヶ月＞で
自分で食事も体型もコントロールできるようになります！






3ヶ月集中コースでは３０～５０代のお客様が３ヶ月で３～８kg
のダイエットに成功しています！

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【こんなお悩みありませんか？】


  • 色々なダイエットをしたけど、どれも続かない
  • 年々体重が増え続けている
  • 今後の健康が心配
  • 運動しているのに痩せない
  • 体重が増えてきて階段や坂道がつらい
  • そんなに食べていないのに太る
  • 着たい服より着れる服になってしまう
  • 医師や家族から痩せなさいと言われた
  • 痩せてもすぐリバウンドしてしまう
  • 体型のせいで自分に自信が持てない





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ダイエットカウンセリング初回体験セッション
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2023年02月03日

ダイエットにも影響！?『あなたの肩甲骨はどのタイプ？』

【普段の姿勢、気にしてますか？】

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冬の間は寒いしコートなど着て厚着になりがちなので、
なかなか自分の姿勢をチェックしずらい季節ですが、実は【姿勢】って

ダイエットにも、健康にも
大きく影響します!!





【肩甲骨の位置でチェックしてみよう】

背中の上の方に背骨を中心に左右についてる肩甲骨。
他の骨と違って、本来肩や腕を動かせば、結構色んな方向に動く構造になっています。

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でも、ずっと同じ姿勢でいたり、腕を大きく動かすことが無くなってくると
肩甲骨周りの筋肉も凝り固まって、肩甲骨の動きが悪くなります。

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そうするとボディラインや体調にまで影響し、
更にはダイエットの妨げにまでなるのです(´・ω・`)



自分の肩甲骨の状態が下のＡからＥのどれに当てはまるかチェックしてみましょう♪

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私のパーソナルトレーニングは、毎回『姿勢分析』から始まります。
そしてアンバランスな部分はきちんと調整して、身体をきちんと整えてからトレーニングを行います。
そうすることでトレーニング効果は格段に上がるし、何より安全です。

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猫背や肩こり、首コリ、ポッコリお腹や横に広がったお尻など、
改善したいならパーソナルレッスンがおススメです。

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身体の悩みを改善するには運動も大切ですが、食習慣も重要ひらめき

ダイエットでお悩みの方はこちらがおススメ
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posted by tomo at 22:10| Comment(0) | TrackBack(0) | パーソナルレッスン
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