2023年01月20日

大好きな社交ダンス、もっと素敵になって、もっと楽しみませんか?

社交ダンスが更に楽しくなるためのパーソナルレッスン受けてみませんか?

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こんなこと気になっていませんか?
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・丸い背中
・ドレスを着た時に目立つ背中のぜい肉
・ポッコリと出たお腹
・ホールドでどうしても肩が上がってしまう
・シェイプが上手に作れない
・踊っている間に肘が下がる
・体型のせいで着たいドレスが着れない
・膝や腰の痛み
・ひどい肩こり

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これらを
もう歳のせい
生まれつきの体型だから仕方ない
先生や若い人と私では骨格が違うからムリ
などとあきらめていませんか?






大切なのは一人一人に合わせた
【エクササイズ】と【ストレッチ】で行う
姿勢の改善です。

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60歳、70歳から始めても身体は変わります!!



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社交ダンス上達のために今パーソナルレッスンを受けて下さっているのは殆んど70代の方々。



レッスンを受け続けることでどんどん【理想の自分】を手にしていますぴかぴか(新しい)

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お客さまからは

ひらめき社交ダンスの先生から『背中がすごく綺麗になったね』と褒められたのよ!!
長年苦しんだ肩こりもすっかり良くなって主人に『肩揉んで』とお願いすることも全く無なりました♪
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ひらめき姿勢がキレイになったからか、先日ダンスパーティーの時にその立ち姿で、プロのスタッフと間違われて声をかけられたのよ(笑)

ひらめき『最近背中が伸びてきたんじゃない?』って主人にも言われるの。

ひらめき以前はダンスの後腰が痛くなったり脚が痛くなったりしたんだけど、今全然それが無いのよ。

ひらめきダンスの時すごく安定して動けるようになった。


などと、嬉しいご報告も頂いています。

9割のお客様が 3ヶ月で3s〜8sの 減量に成功 (13).pngㅤㅤㅤ

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大好きな社交ダンス、
もっと素敵になって、もっと楽しみませんか?

クラシックバレエの経験をもとにした
【ストレッチ】&【エクササイズ】で
美しい姿勢を作りながら、
膝や腰の痛みも改善していきます(^^)

初回特別体験レッスン受付中です。
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パーソナルレッスンについてはこちらもご覧くださいね
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かわいい食事改善をプラスして3ヶ月で-3s〜-8sの本格的なダイエットも可能です。
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2022年12月12日

70代の入退院を繰り返したお客様がトレーニングを続けて変わったこと

【嬉しい忘れ物?】
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現在週1回パーソナルトレーニングを受けて下さっている70代のお客様、半年前まで入退院を繰り返し、出かける時は介助と杖が手放せない状態が続いていました。

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でも最近は筋力が目に見えてついてきて、私自身もうれしく思っていたのですが、

今日

トレーニングをしながらお話ししている時に
『先日整形外科に行こうと家を出てしばらくしてから、杖を持っていないことに気付いた。』

と笑いながら教えてくれました。

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そして『最近歩ける距離も伸びてきた。』と、あそこからここまで歩いたと、通った道順を聞かせてくれたのですが、
それも、まぁまぁの距離。

長期入院は体力、筋力共にかなり衰えてしまうので、そこからここまで動けるようになったのは本当にご本人の努力です。

帰ってきたら エントランスに 飾られてた。 あっという間の この季節…。 (4).png
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私はパーソナルトレーニングで運動を指導する立場ですが、お客様からは『何歳になっても諦めずチャレンジすることの大切さ』をいつも教わっていますぴかぴか(新しい)


そして、お客様とは
『これからは1年ごとに若返っていこうね!!』
と企んでいますヽ(^o^)丿\(^o^)/



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筋肉は裏切らない!!

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帰る時、りんごと柿を頂きました(*´ω`*)

りんごは【蔵王はるか】という品種だそうです。
食べるのはじめて黒ハート

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ダイエットも運動も、1日で結果が出るわけではないから、
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迷子にならない様に信じられるものがあって
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挫折しない様に応援してくれる伴走者がいて
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ブレずに継続することで
『こうなりたい!!』が叶うのだと実感しています。
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ダイエットも運動も、何か困っていたら相談してねるんるん

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パーソナルトレーニングのお問合せはこちらから
※仙台近郊の方は対面で、遠方の方はオンラインで対応いたします。




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  • 今まで何度もダイエットをしたが続かない
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  • 運動しているのに痩せない
  • 階段や坂道がつらい
  • 食事を気を付けているのに痩せない
  • 着たい服のサイズが合わず、入る服を着ている
  • 医師や家族から痩せなさいと言われた
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2022年04月25日

パーソナルレッスン復活しました♪

しっかり食べても大丈夫!
気持ちもお腹の脂肪もスッキリ軽くする
とことんよりそう【パーソナルトレーニング 朋】の高橋朋子でするんるん


【パーソナルレッスン復活しました♪】

今日から、変形性股関節症の手術、入院、リハビリのためしばらくお休みにさせて頂いていたパーソナルレッスンを再開しました。

お休み期間中もご自身で『家でスクワットだけはやってたよー。』と嬉しいご報告をしてくれるお客様。
退院のお祝いにと、ワインを持ってきてくれましたバー黒ハート

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ありがとうございますぴかぴか(新しい)(´Д⊂ヽぴかぴか(新しい)



自転車も、問題なく乗れるようになったので、レッスン場所への移動もOK手(チョキ)



パーソナルレッスンは、現在こちらで受けて頂くことが可能です。
↓↓↓↓
あおば通りかずみクリニック(婦人科)

メディカルビューティーサロンINALI(婦人科医監修のメディカルエステサロン)

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もちろんダイエットカウンセリングも、オンラインではなく対面でなさりたい場合は、こちらで実施可能ですひらめき

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どちらも幅広い年齢層の女性によりそった環境で、リラックスして過ごせるスペースになっています。

ダイエットのお悩みも、身体のお悩みも、まるっとご相談くださいね黒ハート



日常生活は、特に出来ないことは無くなりましたるんるん

以前のように立っていて辛いとかも無くなったので、パンも丸めてみました(笑)

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とは言っても、まだまだ完ぺきではないので、仕事と並行して、今後も自分のリハビリ&トレーニングも頑張りたいと思います手(グー)




パーソナルレッスン、ダイエットカウンセリングの体験希望、お申し込み、お問合せなどはこちらから
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ご質問などは公式LINEからでもOKひらめき
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お客様の変化

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ダイエットカウンセリングについて詳しくはこちらから
↓↓↓↓









2020年10月14日

運動効果を出すために♪

こんばんんは(^^)/
【40代〜50代のベストな痩せ方】応援隊長 高橋朋子でするんるん
本日はパーソナルレッスン3本でした。

パーソナルトレーナー高橋朋子.jpg


空き時間にストレッチ手(チョキ)

バランスボールでストレッチ.jpg


今日もレッスン終了後のお客様から
『お腹が引きあがって、背が高くなった気がする♪』
『足元が安定して、歩きやすくなった。』
など、嬉しいご感想を頂きましたわーい(嬉しい顔)

私のパーソナルレッスンに来て下さっているお客様は
皆様週1回のペースでのレッスンですが、
続けることで、確実に身体が変化しております。

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運動効果を出すためには、
自分に合った、必要な運動をする事がとても大切です。

やみくもに運動強度を上げただけでは、
中々理想の身体になれない事もあります。

ダイエット、肩こり、猫背などでお悩みの方、
是非一度ご相談下さい黒ハート





今日の夜ご飯

夜ご飯のおかず.JPG

#ネギ入りだし巻き玉子
#刻み昆布と野菜の煮物
#長芋と玉ねぎと人参のお味噌汁
#もち麦入り玄米ご飯




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食べて改善 あなたも変わる

オンラインダイエットカウンセリング

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3ヶ月間、週1回のカウンセリングで、

一生太らないための食生活を身につけて頂きます。

ツライ食事制限なし黒ハート

キツイ運動なし黒ハート

しっかり食べながら健康的に痩せて、

お肌も髪もキレイになる手(チョキ)

40代からの女性に最適なダイエット法です。



こんな方におすすめです(^^)/


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ひらめき今まで何度もダイエットに失敗してきた

ひらめき何をしてもどうせ痩せられないとネガティブになっている   

ひらめき今後の健康が心配

ひらめきキツイ運動は無理

ひらめきつらい食事制限はイヤ

ひらめきいつも食べ過ぎてから後悔する

ひらめき着られる服より着たい服を選びたい

ひらめき鏡を見ると憂鬱になる

ひらめき10年前の体重に戻したい

ひらめき忙しくてダイエットにかける時間がない

ひらめき以前食事指導を受けたが効果が無かった

オンラインダイエットカウンセリングについて



公式LINE始めましたるんるん
ダイエットに役立つ豆知識など
時々配信いたします。
よろしければお友達登録お願い致します黒ハート
↓↓↓↓


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本日もご訪問ありがとうございましたぴかぴか(新しい)



















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2020年10月06日

パーソナルレッスンで心と身体をスッキリさせませんか♪

こんばんは(^^)/
【40代〜50代のベストな痩せ方】応援隊長 高橋朋子でするんるん

本日は【ユースポーツクラブ名取】で
バランスボールを使った1時間の
【ボディコンデショニング】のレッスン後
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一旦帰宅して、
午後からはパーソナルレッスンでした。

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パーソナルレッスンは、
もちろん集中してトレーニングする時間はありますが、
お話ししながらストレッチしたり、
身体や食事の相談を受けたり、
お客様から楽しいお話を聞かされて、大笑いしながらだったりで、
『頑張る』と『リラックスする』と『楽しい』時間で出来ています。

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日常、誰にでも何かしらの不安や悩みはあると思います。
でも、自分だけのリフレッシュ出来る時間を作ると、
またちょっと前向きになれたり、
気持ちが少しスッキリするかもしれません。


更に、軽い運動は、脳の疲労回復効果があるそうです。

身体も心もスッキリする
『パーソナルレッスン受けてみたいなー。』という方は、
お気軽にお声がけ下さいませ。
ご質問なども、ご遠慮なくどうぞ(´▽`)


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パーソナルレッスンのお申込み・お問い合わせ


本日もご訪問ありがとうございました揺れるハート