2019年07月10日

予告☆8月開催【仙台駅東口バランスボールエクササイズ教室】のキャンペーン

こんばんは(・∀・)/
【40代〜50代のベストな痩せ方】応援隊長 高橋朋子でするんるん

本日は8月開催予定企画のお知らせですひらめき

予告
【バランスボールエクササイズ教室無料体験キャンペーン】

バランスボール3周年.png

仙台駅東口で開催しているバランスボールエクササイズ教室は
お陰様で8月に3周年を迎えます(*・ω・)人(・ω・*)ノ

アットホームな雰囲気で
ゆったり楽しく運動を行える教室となっております。

体力に自信が無い方でも、
運動に不慣れな方でも、
無理なく続けられるエクササイズで、
日常生活をもっと快適に過ごせる様になる為の
身体作りを応援します。

3周年ありがとう企画として、
体験レッスンに無料でご参加頂けます。
(通常¥1,500(税込))

この機会に、『バランスボールエクササイズ』、是非ご体験下さいませ黒ハート

《開催日》
8月7日㈬
8月21日㈬
8月28日㈬

※各日 先着2名様までとなります。

《時間》
10:30〜11:30

《体験料》
無料

《場所》
〒983-0852
宮城野区榴岡4-5-2
大野第2ビル3F 『たんぽぽ治療室』内
【体操専科】仙台東口店

体操専科 東口 地図-700x486.jpg

※お出での際は地下鉄東西線が便利です電車
(宮城野通駅、北1出口より出てすぐ)


お問合せは
電話1(プッシュホン)080-9012-3796
メールするtakahashi@tomo-fitness.com

まで、お気軽にどうぞるんるん




★☆★☆★☆★☆★☆★☆


先日頂いた『乾燥おから』で
卯の花炒り作りました(´∀`)

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何か落ち着くわ〜(^^)

メインはささみの青のりマヨ醤油焼きるんるん
ぬってトースターで楽ちん。

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こりゃビールのおかずだな(笑)ビール


今日もありがとうございました.png





posted by tomo at 23:39| Comment(0) | TrackBack(0) | バランスボール

2019年06月28日

間もなく丸3年。

こんばんは(´∀`)
【40代〜50代のベストな痩せ方】応援隊長 高橋朋子でするんるん

先日仙台駅東口で開催しているバランスボール教室のお客様より
乾燥おからを頂きました黒ハート

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パウダー状の物しか見たことが無かったので、
これは感動exclamation×2

早速頂いた日の夜、
『おから入り紫蘇つくね』作りました。

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パサパサ感無し\(^o^)/
美味しく頂きました。

次はシンプルに卯の花炒りを作ってみたいと思いまするんるん

さて、こちらのバランスボール教室、
2016年の7月に体験会を開始して
8月から教室が始まったので、
間もなく丸3年になろうとしています。

ずっと続けて通ってきて下さる皆様には感謝の気持ちで一杯ですぴかぴか(新しい)
そして何より、皆様の身体の変化が嬉しいです。
腕が真っ直ぐ上がらなかった方が上がるようになり、
脚の筋力の衰えを気にしていた方がご自分の筋力に自信が持てる様になって、
肩こりが酷かった方はだいぶ解消され、
皆様楽しそうに毎回お喋りしながら運動しています。

年齢が上がるにつれ、気の合う仲間とコミュニケーションを取る機会は、
減っていきがちですが、その年代だからこその悩みや話題を共有して、
運動したり、お喋りしたりする時間は大切だと思います。

新しいお仲間も大募集中です(^^)/
一緒に楽しく運動してみませんか?


7月教室開催日

7月3日㈬
7月10日㈬
7月17日㈬
7月24日㈬


時間

10:30〜11:30


場所

〒983-0852
宮城野区榴岡4-5-2
大野第2ビル3F 『たんぽぽ治療室』内
【体操専科】仙台東口店

体操専科 東口 地図-700x486.jpg

※お出での際は地下鉄東西線が便利です電車
(宮城野通駅、北1出口より出てすぐ)

体験、ご見学もOKです。
(初回体験/¥1,500(税込))



お申込み・お問合せ

メール又はお電話にてご連絡下さいひらめき

メールする takahashi@tomo-fitness.com
電話1(プッシュホン) 080-9012-3796


バランスボールチラシ2018版.jpg


☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★

今年も『ルバーブジャム』作りました(・∀・)/
(去年のジャムはこちら⇒http://blog.tomo-fitness.com/article/183244237.html

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フキではありません(笑)

お鍋で煮て…。

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ヨーグルトにトッピングるんるん

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パンに付け過ぎた(´・ω・`)

カリウム、ビタミンC 、食物繊維などが豊富なのだそうです。
美容と健康に良さそうね目

今日もありがとうございました.png













posted by tomo at 21:26| Comment(0) | TrackBack(0) | バランスボール

2019年06月07日

睡眠の質を上げるには

こんばんは(^^)/
【40代〜50代のベストな痩せ方】応援隊長 高橋朋子でするんるん

仙台は本日梅雨入り雨
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今年は早いなぁ(´・ω・`)
自転車族としては、ちと辛い期間です。

身体も心も今一つスッキリし辛いこの時期は、
『適度な運動』『質の良い睡眠』を心掛けて
上手にパワーコントロールしたいと思います(`・ω・´)

『お家トレーニング』を日課にするのにも良い時期かもしれませんねひらめき
突然がっつりトレーニングを取り入れなくても、
毎晩寝る前に軽いストレッチをしたりするだけで、
睡眠の質が随分変わります。


お家に眠っている(笑)バランスボールを使うなら、


固くなりやすいももの裏側を伸ばしたり↓↓↓



疲れが溜まりやすいももの前側を伸ばしたり↓↓↓



背中や腰、胸やお腹、身体の両脇を伸ばして身体の歪みをリセットしてあげたり↓↓↓



等がお勧めです手(チョキ)



仙台駅東口でバランスボール教室を開催しています揺れるハート


それでは皆様、ぐっすりお休みくださいませ眠い(睡眠)

今日もありがとうございました.png






posted by tomo at 22:16| Comment(0) | TrackBack(0) | バランスボール
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