2019年09月13日

お月見だんご

こんばんは(´∀`)
【40代〜50代のベストな痩せ方】応援隊長 高橋朋子でするんるん

今日はお休みだったので家でゆっくり過ごしました。


十五夜なので、
お豆腐と南瓜入りの白玉だんご(黄色だけど)を作り、

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(↑冷やし中)雪



あんこときな粉をトッピングるんるん

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もちもち(^o^)もちもち




夜ご飯は1パック150円だった鮪のあらの煮付を食べ、

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しっかりエネルギーチャージ致しました手(チョキ)



昨日届いたドテラのディープブルーラブで筋肉もケア黒ハート

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これ、めちゃくちゃ伸びが良くて気持ちいいです。


私は通常営業ですが、
明日から世の中3連休だったんですね。

もし時間があったら、
ゆっくり丁寧にストレッチしたりするのもお勧めです。
気持ちも身体もスッキリしますよグッド(上向き矢印)

今日もありがとうございました.png











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2019年08月20日

今週からは通常営業&最近のお献立♪

こんばんは(´∀`)
【40代〜50代のベストな痩せ方】応援隊長 高橋朋子でするんるん

本日午前中は【ユースポーツ名取】でボディコンディショニングのレッスン。
先週はお盆休みだったので2週間開けてのレッスンでしたが、
皆様雨にも負けず、今日も元気にしっかりトレーニングをこなして下さいましたグッド(上向き矢印)
ありがとうございます!!

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レッスン終了〜(^^)/


午後は移動してパーソナルレッスンへ。
こちらのお客様も、お盆休みで久しぶりのレッスンでしたが、
身体の状態は良い感じにキープされておりました。
少しずつですが動作の可動域が上がってきているので、
更に、日常の動作が少しでもスムーズになる様にトレーニング法を
考えていきたいと思います。



そして明日は仙台駅東口でバランスボールエクササイズ教室です(・∀・)/

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↑皆さまウエスト引き締め中(笑)
背筋もしっかり伸びておりますひらめき

バランスボール3周年.png

無料体験は来週までexclamation×2
気になる方はご連絡下さいませ。



最近の晩ご飯黒ハート

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#唐揚げ


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#厚揚げ玉子とじ丼
#具だくさん味噌汁


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#豚ヒレと根菜の煮物


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#ひじきとおから入り鶏バーグ
#つるむらさきのお浸し


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#手羽元のほろほろ煮
#ワカメと胡瓜の酢の物


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#ネギ納豆巾着
#刻み昆布と野菜の煮物


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#ナポリタンスパゲッティ
#サラダ



きちんと食べて健康な身体を作るダイエット指導も行っておりますレストラン

ダイエットチラシ2018/07/01.jpg

詳しくはお問合せ下さい
携帯電話080-9012-3796


今日もありがとうございました.png









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2019年08月14日

MRI検査結果

こんばんは(^−^)
【40代〜50代のベストな痩せ方】応援隊長 高橋朋子でするんるん

本日は仕事の後、先月受けた年1回の定期健診の、
MRIの検査結果を聞きに行ってきました。
2014年の8月に大腿の後ろの腫瘍(脂肪肉腫)をとった後、
3年間何ともなかったのですが、
2017年末に再発が確認され、引き続き1年毎の検査。

で、『1年でどの位育ったのかなぁ(´・ω・`)』とちょっとドキドキだったのですが、
大きさは変わっていないらしく一安心。
今後は検査も2年に1回で良くなりました。手(チョキ)

わーい。

という訳で、
スーパーで祝いの晩酌ビールのおつまみも買って帰りました(笑)

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仙台名産、牛たん入り笹かまぼこるんるん
なかなか美味しかったです。






2014年に腫瘍が見つかった時は、
すでにラスボス位の大きさだったので縫い目は大きいですが、
(サービスショット黒ハート
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後遺症とかも特にありません。

とにかく、

心も身体も健康第一ぴかぴか(新しい)

日々感謝であります。(`・ω・´)

皆様も、お身体大切に黒ハート

今日もありがとうございました.png










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