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【変形性股関節症になると必ず医師から言われること】
変形性股関節症になると、病院ではお医者さんから
『体重が増えないようにしてね。』とか
肥満気味の場合は
『少し体重を減らしましょう。』とか
必ず言われます。
これは人工股関節の手術をした後も同じ。(←人工股関節のムダな摩耗を防ぐため)
やっぱり体重は『増やさない』又は『減らす』が、お約束。
でもこれって、本当に大事なことで、体重の数値は思っている以上に股関節の負担に影響します。
【股関節にかかる負荷ってどのくらい？】
股関節は胴体と脚のつなぎ目で、歩く、立つ、しゃがむ等、日常のあらゆる動作の中心となる関節です。
そして動作中は関節に常に負荷がかかっています。
それも、体重そのものの重さがかかるわけではなく、
歩行時⇒体重の3～4.5倍
階段の上り下り⇒体重の6～8倍
の負荷がかかると言われています。
これに１～2㎏の荷物を持ったとしてもその荷物の分の負荷も数倍になるので
例えば2㎏の荷物を持って70㎏の人が階段の上り下りでかかる股関節への負荷は
432㎏～576㎏!!
これが例えば
5㎏体重を落としただけで
30㎏～40㎏の負荷が軽減されます。
大体2ℓのペットボトル15本から20本分(笑)
そりゃお医者さんも『体重減らしてね(・∀・)』って言いますよね。
【入院中も身体が重いと苦労します】
それと、これは私の実体験ですが、私の場合両足を一気に人工股関節にしたので、しばらくは腰から下が全く動かせない状態でした。
なので脚を動かしたい時は両手で持って『よっこいしょ』と丸太を動かす感じ。
脚自体2倍くらいに腫れていたのでめっちゃ大変でした。
車いすに移動するのも、ほぼ腕の力と腹筋の力で身体を動かさなければいけない為、これまた大変。
この辺は、以前インスタLIVEでもお話ししましたが、
身体は絶対軽い方が良い!!
そうじゃないと回復に時間がかかって、多分入院期間も相当長引きます。
実際入院中、動くのが大変そうでリハビリに時間のかかっている方や
自分より先に手術していても全然退院のめどが立っていない方もいらっしゃいました(´;ω;`)
【これから手術を考えている方、すでに人工股関節の方で適正体重を超えているなら】
絶対、体重を適正体重に近づけた方が良いです!!!!!
ちなみに
適正体重=（体重）÷（身長(ｍ)）÷（身長(ｍ)）
22～25未満が適正範囲です。
（お医者さん曰く、22が理想。との事)
『じゃ、運動する？』って言っても股関節に痛みがある場合、普通に運動なんてできません。
自分が長年痛みと共存(？)してきたので、どんなことが大変なのかよーく分かります。(というか術前は何するのも大変でした）
『だったら食事で』と、ムリな食事制限をすれば大切な筋肉も減ってしまい、かえって股関節に負担をかけかねません。
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