2022年04月29日

体重70kgの人が歩くときにかかる股関節の負荷はどの位?

しっかり食べても大丈夫!
気持ちもお腹の脂肪もスッキリ軽くする
とことんよりそう【パーソナルトレーニング 朋】の高橋朋子でするんるん

【体重70sの人が歩くときにかかる股関節の負荷はどの位?】

膝や腰が痛かったり、股関節が痛かったりして整形外科に行ったら、お医者さんに

『まずは、体重を減らしなさいexclamation×2

って言われたことありませんか?

関節を守るために、周りの筋肉を鍛えることも大切ですが、実は適正体重に近づけることも、かなり重要です。

1.png

では、70sの人が歩くときに股関節にかかる負荷はどの位でしょうか?

一般的に、
満月歩行時・・・・・体重の3〜4.5
満月走ると・・・・・体重の4〜5
満月階段の上り下り・体重の6.2〜8.7

と言われています。

3.png

なので、70sの人が歩くときには股関節には210s〜315s、階段の上り下りなんかしたものなら、434〜609sの負荷がかかるということですがく〜(落胆した顔)

痛みがあると、中々歩いたり運動したりすることが出来ず、体重は増えがちです。
もし体重が1sしか増えていなかったとしても、歩くときにかかる股関節への負担は3〜4.5s増えてしまいます。

2.png

だから、体重を増やさないこと、すでにオーバーしている場合には適正体重に近づけることが、とっても大切なのです。


でも、体重を落とすために運動するのは難しい場合、どうするかと言えば、

やっぱり【食事の見直し】を考えますよね。

そうなると、真っ先に頭に浮かぶのは

・糖質制限
・〇〇だけ
・一食置き換え
・サプリメント…などなど。

5.png

かなり気合の入ったダイエット法で、継続するのが難しいものばかり。


でも、このような無理な食事制限は身体に十分な栄養が行き届かず、骨や筋肉も弱くなって身体をかえってボロボロにしてしまいます。
さらに基礎代謝も落ちて、かえって疲れやすく太りやすい身体になりやすいのですたらーっ(汗)

6.png

もし、あなたが我慢やストレスなく健康的なダイエットを望んでいるなら、一度【ダイエットカウンセリング】を受けてみて下さい。



変形性股関節症で運動が出来なくても、

カウンセリングで普段の生活の工夫や、

しっかり食べながら食事の栄養バランスを整えていくことで、

3ヶ月で-3s〜-8sのダイエットが可能です。

2.png



ご予約・お問い合わせはこちら⇒https://ws.formzu.net/fgen/S37085573/


ダイエットカウンセリング詳細はこちら

↓↓↓↓

かわいいオンラインダイエットカウンセリングについて


ダイエットは

ご飯を減らすこことや

運動を頑張ること

だと思っていませんか?



残念ながら

その方法では

一生痩せられません!!


名称未設定のデザイン (19).png


あなたが

今やっているダイエットは

一生続けられますか?



ダイエットに必要なのは

【我慢】や【制限】

ではありません!!



大切なのは

【正しい食べ方】

を身につけ

【足りない栄養】

を補うことです。



自分の身体に合った

正しいダイエット方法を行わないと、

逆に、太りやすくなったり、

健康を害してしまうこともありえます。



【ダイエットカウンセリング】で

ダイエットサポートを受けたお客さまは

3ヶ月で−3s〜8s!



しっかり食べながら

健康的に痩せて

リバウンドしない

理想のBodyを

手に入れています!


《お客様の変化》

11.png



12.png



13.png



14.png



15.png



16.png



17.png



18.png

そして、

3ヶ月のサポート終了後も

更に痩せ続けて

ますます健康になっていく

方が多いのです。





ダイエットカウンセリング詳細はこちら

↓↓↓↓


私も変形性股関節症で両脚人工股関節です。
関連記事はこちらから
↓↓↓↓


ダイエットカウンセリングのお申し込み、お問合せなどはこちらから
↓↓↓↓

ご質問などは公式LINEからでもOKひらめき
今なら新規お友だち登録でダイエットカウンセリング初回体験70%OFFクーポンプレゼント中プレゼント

ご登録はこちら
↓↓↓↓
友だち追加










posted by tomo at 22:13| Comment(0) | TrackBack(0) | 変形性股関節症
この記事へのコメント
コメントを書く
お名前:

メールアドレス:

ホームページアドレス:

コメント:

※ブログオーナーが承認したコメントのみ表示されます。
この記事へのトラックバックURL
http://blog.sakura.ne.jp/tb/189502245
※ブログオーナーが承認したトラックバックのみ表示されます。

この記事へのトラックバック