50代からの身体の悩みを改善　パーソナルトレーニング 朋のTo moreダイエット

退院当日は、家に帰ってくるだけで精いっぱいな感じでしたが、

1日1日、少しずつ脚が動かしやすくなっています。

先日、外を歩く様子を撮ってもらいました

そして今日はこの時より、更に歩きやすくなってきたので、近所をお散歩

気になっていた近所のコーヒーショップに立ち寄って美味しいコーヒーを飲んだり、

すぐ近くなのに、今まで歩けなくて行っていなかったお寺に行ってみたり、

家では地味〜にリハビリをする毎日です。

インスタLIVEでもお話ししていた通り、リハビリ動画撮ってみました

お尻の筋肉(大殿筋)のトレーニングです。

術後すぐのリハビリでは、筋肉の拘縮で床から全くお尻を浮かせられなかったのですが、ここまで動かせるようになりました

そして、何気なくやってみたら、昨日まで出来なかった正座が何となく出来る様になってました

まだ少し、ももの前の筋肉の突っ張り感はありますが、ちょっと前進

同じ変形性股関節症で悩む方の、何かのお役に立てば嬉しいです