：
しっかり食べても大丈夫！
気持ちもお腹の脂肪もスッキリ軽くする
とことんよりそう【パーソナルトレーニング 朋】の高橋朋子です
【確実にダイエットしたいなら】
ここ1，2年は外出自粛もあり『体重が増えてきた
』という方が急増しています。
』という方が急増しています。以前こちらのブログでも書きましたが
身体は日々の積み重ねによって、変わっていきます。
そしてこれは、
太る時も痩せる時も
一緒です！！
たとえば、ある時『ちょっと太ったかもー。』と気付いて、
3ヶ月ぶりくらいに体重計に乗ってみたら、
『5㎏増えてたー
』
』なんてことはよくあります。
で、そこで初めて5㎏増えたことに気づいたので（本当はちょっとづつ増えていたのに！）
急いで『5㎏』減らさないと！！と思ってしまいがちです。（←5㎏、1単位くらいに捉えてしまう）
そして一気に『5㎏』減らそうとしちゃうんですね。
『5㎏』痩せる為には『めちゃくちゃ大きな努力をしなきゃ!!』と考えて
ハードな運動を始めたり、
無理な食事制限をしたり。
3日くらい超ハードなダイエットを続けても、体重はさほど変わらない。
結果→あきらめる
3日間でちょっと体重は落ちたけど、ストレスがたまった
結果→暴食してリバウンド
なんてことになりがちです。
最初に書いた通り
身体は日々の積み重ねによって、変わっていきます。
そしてこれは、
太る時も痩せる時も
一緒です！！
確実にダイエットをしたいなら、
痩せる為に
大きな努力は
必要ありません！！
痩せる為の
小さな習慣をつけることが
大切なのです！！
このブログにも、健康的に痩せるための小さな習慣を、たくさん載せているので、ぜひいろいろ読んで参考にしてみて下さいね。
おすすめの記事
【ダイエット】=【ハードな食事制限】というイメージを持たれていたお客様も3ヶ月で-4.3㎏
キツイ運動も、辛い食事制限も無しでベルトの穴が2サイズダウンしたお客様の声はこちら
↓↓↓↓↓
カウンセリングでホントにダイエットできるの?
最初は運動もしないで、食べ物もガッツリガマンしないで
ダイエットなんてできるのかしら…と思っていました。
でも続けていくうちに…
記事全文はこちら↓↓↓↓↓
✓何をやっても痩せなくなってきた方
✓食べても太らない体になりたい方
✓健康になりながらダイエットしたい方へ
【パーソナルトレーニング 朋】のダイエットは
＜１ヶ月＞で
太らない食習慣が身につき、
＜２ヶ月＞で
ボディラインが変わり、
＜３ヶ月＞で
自分で食事も体型も
コントロールできるようになります！
【こんなお悩みありませんか？】
□ 今まで何度もダイエットをしたが続かない
□ 年々体重が増え続けている
□ 太ったことで今後の健康が心配
□ 運動しているのに痩せない
□ 階段や坂道がつらい
□ 食事を気を付けているのに痩せない
□ 着たい服のサイズが合わず、入る服を着ている
□ 医師や家族から痩せなさいと言われた
□ 痩せてもすぐリバウンドしてしまう
【ダイエットカウンセリング】でダイエットサポートを受けたお客さまは3ヶ月で－3㎏～-8㎏！
しっかり食べながら健康的に痩せてリバウンドしない理想のBodyを手に入れています！
オンラインダイエットカウンセリングについて ⇇こちらをクリックご予約・お申し込みはこちらから⇒https://ws.formzu.net/fgen/S37085573/
公式LINEで、お得な情報・限定割引クーポンなど配信しています。
最新情報など見逃さない様ぜひご登録くださいね。
公式LINEご登録はこちらから
↓↓↓↓↓
【ダイエットの最新記事】
- ※要注意!!『夏は体重が減るんです!!』..
- お盆休みの体重増加予防にやることはこの2..
- 『ダイエットしよう!!』と思ったらまず一..
- 順調だったのに、急に停滞⁈ の対処法
- 食物繊維とヨーグルトだけでは便秘解消でき..
- 夏はおうちで脂肪燃焼♪
- ダイエットも健康も『成功のカギ』は小さな..
- 痩せない原因は何？
- まずは1ヶ月!!食事制限なしで痩せ体質に..
- 梅雨の時期から始まる⁈夏バテ対策で代謝U..
- ダイエットに挫折しないコツ
- ダイエット効果UP♪簡単足裏マッサージ
- 外食・ご馳走三昧でも体重を増やさないコツ..
- こんなダイエットは挫折します!!
- 50代から健康的にダイエットを成功させる..
- 50代の下腹ポッコリ&浮き輪肉改善法
- 体重だけで判断してない？もしかして隠れ肥..
- ダイエットの先にあるもの
- ダイエットジプシーにならない為に
- プロテインで痩せられる？
