2021年09月06日

【堅いものが食べたい!!それって…】

しっかり食べても大丈夫!
気持ちもお腹の脂肪もスッキリ軽くする
とことんよりそう【パーソナルトレーニング 朋】の高橋朋子です黒ハート

【堅いものが食べたい!!】
ㅤㅤㅤㅤ
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ちょっとひと段落の時、
帰宅して夕ご飯までの合間、
夕食後、寝る前までの間、

何か口さみしくて、
堅焼きせんべいや
スナック菓子、
ミックスナッツなど、

『ちょっとだけ…』と思いつつ

食べだしたら止まらなくなることありませんか?


ナッツやおせんべいが止まらないのはㅤ
ずっとポリポリしていたいからかもしれませんあせあせ(飛び散る汗)

『噛む』という刺激は
幸せホルモンの【セロトニン】の分泌を促進しますグッド(上向き矢印)

セロトニン.png

『ぽりぽり』
『バリバリ』
『サクサク』

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止まらなくなっちゃう人は
もしかしたら、
ちょっと疲れやストレスが
溜まっているのかも(+_+)!!

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ゆったり白湯を飲んだり
湯船につかってリラックスしたり
深呼吸や背伸びをしたり

食べる前に、一息ついてみて下さいね

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食事をむやみに減らすのではなく、

しっかりバランスよく食べるダイエットで、

一生太らない身体を手に入れませんか?

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食事法も

お家でできるエクササイズも

あなたに合わせた方法を

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posted by tomo at 14:44| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット
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