2021年06月04日

【梅雨の不調とダイエット】

しっかり食べても大丈夫!
気持ちもお腹の脂肪もスッキリ軽くする
とことんよりそう【パーソナルトレーニング 朋】の高橋朋子です黒ハート


【梅雨の不調とダイエット】

みなさん、日頃こまめにお水は飲んでいますか?

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梅雨の時期、
【倦怠感】
【頭痛】
などが気になる方は、
もしかしたら、

【水分不足】による軽い脱水状態かもしれませんあせあせ(飛び散る汗)

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梅雨の時期はジメジメしていて、真夏ほど気温も高くないので
【水分不足】のイメージは無いかもしれませんが、

梅雨の湿度が高い時期、人間は体温調節がうまく出来なくなります。

本来、身体の熱は『汗』をかいて、それが蒸発するときに身体を冷やし
熱を逃がしています。

でも、梅雨の湿度が高く気温もあまり高くない環境では、
汗が蒸発しにくく、熱が身体にこもってしまいがちです。

これが【倦怠感】に繋がります。

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また、水分不足になると、
血流が滞って脳に送られる血液の量も減ってしまうため、
【頭痛】を引き起こしてしまうこともあります。


【ダイエットにも影響】

水分不足は【倦怠感】【頭痛】を引き起こすばかりでなく、
ダイエットにも大きく影響しますがく〜(落胆した顔)

水分不足で、血流が滞ると、
身体の中の老廃物を排出する力も弱くなります。
新しいお水が入ってこなければ、老廃物がどんどん溜まっていき、
新陳代謝も低下してしまいます。

ダイエットで大切なのは、この老廃物をきちんと排出すること。

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なので、
お水をこまめにしっかり補給して
血液の流れを良くし、新陳代謝を促すことが大切なのですひらめきぴかぴか(新しい)

梅雨の時期はお水を携帯して不調知らずで過ごしましょーうるんるん



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posted by tomo at 13:37| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット
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