：
しっかり食べても大丈夫！
気持ちもお腹の脂肪もスッキリ軽くする
とことんよりそう【パーソナルトレーニング 朋】の高橋朋子です
本日はお休みだったので、
丸1日、6月からの仕事の準備の時間がたっぷりとれました。
わくわく(・∀・)
パソコン作業をしている間、
台所ではホームベーカリーがパンを焼いてくれて、
炊飯器がご飯を炊いてくれています。
家電よ、ありがとう!!
先日ネットでパンに使うドライイーストを買うついでに
『紫芋パウダー』なるものも購入したので、
入れてみました。
どんな色になったか見た過ぎて(笑)
焼きたてを切ったら上の方がつぶれましたが
思ったより色が薄い(´・ω・｀)
もうちょっと量を増やしてリベンジしよう。
お味もほんのりさつまいもの甘み。って感じです。
2ヶ月ちょっと前に仕込んだぬか床も、
補充しながら、良い感じに育ちました。
今日いただいたのは
【ズッキーニ】のぬか漬け
きゅうりとなすの良いとこどりみたいな食感です。
この【ズッキーニ】
以前は今一つ調理法のレパートリーが無かったのですが、
案外なんにでも使えることを知り、
割とうちの定番野菜の1つになりました。
お味噌汁に入れても美味しいです。
多分【麻婆なす】とか、この前作った【レンジでなすの甘辛みそ和え】（←先日インスタグラムで紹介しました）とかも【ズッキーニ】で作ったら美味しい気がする
食べた感じ、クセが無く、主張も強くないので、
栄養も大してなさそうに感じますが、
実は【ズッキーニ】はかぼちゃの仲間で、
β-カロテン、ビタミンC、カリウムが豊富な他、
ビタミンB群も含んでいる、
栄養価の高い野菜です。
免疫力UP、美肌、むくみ予防などの効果があり、
アルコールの分解を助ける『ナイアシン』も含まれているので、
お酒を飲む方にもおすすめです
ぜひ、いろいろなお料理に使ってみて下さいね
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
いよいよ明日まで
【野菜のおかずレシピ】プレゼント
5月31日まで
公式LINEお友だち追加してくれた方に、
【やさいのおかず】身近なもので12品
のレシピをプレゼント
いよいよ明日まで
【野菜のおかずレシピ】プレゼント
5月31日まで
公式LINEお友だち追加してくれた方に、
【やさいのおかず】身近なもので12品
のレシピをプレゼント
お友だち追加はこちらから
↓↓↓↓
5月31日を過ぎるともらえなくなるので急いでね他にも健康に役立つ食べ物一覧表や
不調に合わせて摂りたい栄養素一覧表も付いてます
あなたのダイエットに役立ちますように
6月開始の
お得な情報を見逃さないための
公式LINEご登録はこちらから
↓↓↓↓
【ダイエットの最新記事】
- ダイエット効果が上がる【魔法の粉？】
- ストレスはダイエットの大敵!!
- 確実にダイエットしたいなら
- "ダイエットに良い”の落とし穴
- 食べ過ぎてしまうのはどうして？
- なかなか続かないダイエットを継続させるに..
- 更年期、体重がじわじわ増えて、痩せにくく..
- 質のいい睡眠でダイエット効果UP
- 寝不足は太る？睡眠不足と肥満の関係
- お正月後、体重を戻す食事法
- こう飲めば太らない⁈ダイエット中のお酒の..
- 『食べ方』を意識するだけで、お正月のプラ..
- 食べ過ぎたときのリカバリー法
- 年末年始はお皿で痩せる⁈
- 【それって、たんぱく質？】
- 生野菜、食べてますか？
- ダイエット中は『おやつ』は我慢？
- この時期ダイエットを成功させるには
- 【堅いものが食べたい!!それって…】
- 【この半年で体重が3キロ増えた人へ】
