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2021年05月06日

【増えた体重、上手な調整の仕方】

本日もご訪問ありがとうございまするんるん

しっかり食べても大丈夫！
気持ちもお腹の脂肪もスッキリ軽くする
とことんよりそう【パーソナルトレーニング 朋】の高橋朋子です黒ハート



【増えた体重、上手な調整の仕方】

GWも明けて、また今日からいつもの生活がスタートダッシュ（走り出すさま）
の方も多いと思います。

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連休中は食事もイベント仕様(？)だったり、
家族といる事で、3食ガッツリ食べることになったりで

『ちょっと体重がふえちゃったあせあせ（飛び散る汗）』
『お腹周りがヤバいたらーっ（汗）』

なんてこともありますよね。


でも、今日から調整すれば大丈夫!!

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体重増加やカラダのもったり感は、
栄養バランスが崩れたための
【むくみ】が原因な場合もあるので、

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食べ過ぎたものが【脂肪】として身に付く前に
かしこく対処していきましょう手（チョキ）

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さて、そこで２つ質問。
ぜひ、紙に書き出してみて下さいひらめき

①　連休中何を食べましたか？

②　①の中で多かったものは何ですか？
（例⇒お肉とか揚げ物とか甘いものとかご飯やパンや麺類や粉ものとか）


書けました？


で、今日から1週間は
・②で多かったものは控えめに。
・野菜をメインに食べる
・お水をしっかり飲む(1日1.5～２ℓ位)

を実践していきましょう手（グー）

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『ちょっと食べ過ぎたな～』ふらふらと思っている方は、
脂質と糖質を摂りすぎていたかもしれません。

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揚げ物、脂身の多いお肉、
パンや麺類、甘いものは控えめにしましょうるんるん



ダイエットカウンセリングでは、
あなたに合った個別の【痩せる】食事法をお伝えいたします。

ダイエットが上手くいかないのは、
その方法が自分に合っていないからなのです。

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残席3名様となりましたダッシュ（走り出すさま）


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posted by tomo at 14:38| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット
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