：
こんばんは(´▽｀)
【40代〜50代のベストな痩せ方】応援隊長 高橋朋子です
本日は椅子をどけて、
バランスボールに座ってこれを書いてます
何気にこの方が落ち着く(´-ω-`)ﾎｯ
このように、家で運動しようと思って、
Stay home中にバランスボールを買って、
結局『座るくらいしか使っていない。』
という方も多いはず。
それでも全然OKなのですが、
一つだけ、注意して頂きたい事があります
ほぼ椅子の代わりとして使うなら、
割としっかり目に空気を入れた方が良いです。
座った時にあまりにも沈み込む様だと、
かえって関節や腰に負担がかかることがあります。
座った時に
・脚の付け根の角度が90度
・膝の角度が90度
が目安です。
それ以上沈み込む様であれば、
もうちょっと空気を入れましょう
更に背筋を伸ばせば、ステキです＼(^o^)／
部屋の隅のオブジェと化してしまっているなら、
椅子代わりに使って仲良くなる(？)ところから、
是非チャレンジしてみて下さいね
本日もご訪問ありがとうございました
｡oＯo｡.:
:.｡oＯo｡.::.｡oＯo｡.::.｡oＯo｡.::.
:.｡oＯo｡.::.｡oＯo｡.::.｡oＯo｡.::.体験レッスンのお知らせ
【バランスボールの最新記事】
- バランスボール活用法・お家で簡単トレーニ..
- バランスボールで腰痛改善ストレッチ♪
- 肩こり解消にもおすすめ♪お家でバランスボ..
- お家スクワットでお腹と下半身をすっきりさ..
- お家エクササイズ始めよう(^o^)／
- 週1回のバランスボールエクササイズで『Ｑ..
- あなたはどちらのタイプ？タイプ別『連休疲..
- 8月14日㈬バランスボールエクササイズ教..
- バランス力は日常の思わぬ怪我防止にも役立..
- 予告☆8月開催【仙台駅東口バランスボール..
- 間もなく丸3年。
- 睡眠の質を上げるには
- 身体のこわばり、むくみ、抜けない倦怠感の..
- 無理なく♪楽しく♪ 週1回の運動習慣始め..
- お知らせ☆バランスボールエクササイズ教室..
- バランスボールで集中力アップ♪
- 姿勢を変えるとお腹が凹む？
- バランスボールで目的に合わせた1時間のレ..
- 春は運動と食事で上手にデトックス♪
- バランスボールとモビバンでパソコン作業の..
