：
こんばんは(^^)/
【40代〜50代のベストな痩せ方】応援隊長 高橋朋子です
仙台は本日梅雨入り
今年は早いなぁ（´・ω・｀）
自転車族としては、ちと辛い期間です。
身体も心も今一つスッキリし辛いこの時期は、
『適度な運動』と『質の良い睡眠』を心掛けて
上手にパワーコントロールしたいと思います（｀・ω・´）
『お家トレーニング』を日課にするのにも良い時期かもしれませんね
突然がっつりトレーニングを取り入れなくても、
毎晩寝る前に軽いストレッチをしたりするだけで、
睡眠の質が随分変わります。
お家に眠っている(笑)バランスボールを使うなら、
固くなりやすいももの裏側を伸ばしたり↓↓↓
疲れが溜まりやすいももの前側を伸ばしたり↓↓↓
背中や腰、胸やお腹、身体の両脇を伸ばして身体の歪みをリセットしてあげたり↓↓↓
等がお勧めです
仙台駅東口でバランスボール教室を開催しています
それでは皆様、ぐっすりお休みくださいませ
【バランスボールの最新記事】
- バランスボール活用法・お家で簡単トレーニ..
- 取り敢えず座って仲良くなろう。
- バランスボールで腰痛改善ストレッチ♪
- 肩こり解消にもおすすめ♪お家でバランスボ..
- お家スクワットでお腹と下半身をすっきりさ..
- お家エクササイズ始めよう(^o^)／
- 週1回のバランスボールエクササイズで『Ｑ..
- あなたはどちらのタイプ？タイプ別『連休疲..
- 8月14日㈬バランスボールエクササイズ教..
- バランス力は日常の思わぬ怪我防止にも役立..
- 予告☆8月開催【仙台駅東口バランスボール..
- 間もなく丸3年。
- 身体のこわばり、むくみ、抜けない倦怠感の..
- 無理なく♪楽しく♪ 週1回の運動習慣始め..
- お知らせ☆バランスボールエクササイズ教室..
- バランスボールで集中力アップ♪
- 姿勢を変えるとお腹が凹む？
- バランスボールで目的に合わせた1時間のレ..
- 春は運動と食事で上手にデトックス♪
- バランスボールとモビバンでパソコン作業の..
