こんばんは（＾◇＾）
【40代〜50代のベストな痩せ方】応援隊長 高橋朋子です
本日は、『腰痛』についてのお話しです。
腰痛の約8割は整形外科で診てもらっても特に異常が無く、
『原因不明』と言われています。
・ちょっと疲れると、すぐ痛みが出てくる。
・常に腰周りが『グキッ』となりそうで不安。
・いつも腰が重い。
等々、
そして
・ずっと座っていると痛い。
・ずっと立っていると痛い。
・前にかがむと痛い。
・身体を反らすと痛い。
等、どんな風にすると痛みが出やすいのかも様々です。
特に骨や内科系などに異常がないなら、
その腰痛は普段の姿勢と身体の使い方が原因かもしれません。
勿論、腰周りをきちんとサポートする為の筋力も必要ですが、
『筋力さえあれば腰痛にならない』という訳ではありません。
柔軟性もとても大切ですが
『身体が柔らかければ腰痛にならない』という訳でもありません。
筋力
柔軟性
姿勢
動作
の4つが整って初めて腰痛が改善されます。
どれをどの様に整えていくかは、本当にお一人お一人違います。
もし『原因不明』の腰痛でお悩みだったら、
一度パーソナルレッスンを受けてみて下さい。
筋力、柔軟性、姿勢、動作等をチェックして
その方に合った改善方法を見つけていきます。
ご質問、お問合せ等ございましたら、
080-9012-3796（高橋朋子）又は
takahashi@tomo-fitness.com宛にお気軽にご連絡下さい
直接、お電話又はメールでお答え致します(･∀･)/
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パーソナルレッスンのご案内
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本日お客様から京都のお土産頂きました
金箔入りのお茶とお漬物＼(^o^)／
＆今日の晩ご飯
鮪の煮付
人参ゴボウと白滝の明太子炒め
もち麦入り玄米ご飯
お味噌汁
鮪の煮付は作って一晩寝かせたので、
味がしっかり染みて美味しかったです(´∀｀)
お腹が痛くならない様に、
ゆっくり良く噛んで食べました(笑)
それでは皆様、明日も良い1日を
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