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2023年03月31日

パーソナルトレーニングお得な回数券＆春のキャンペーンのお知らせ

【お得なパーソナルトレーニング回数券販売開始!!】


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いよいよ4月!!新年度スタート♪
気候も良くなり、運動をスタートさせるのにピッタリな季節(´▽｀)

『健康のために何か運動しないと!!』
と、常々思っているのに実行できなかった方も、
この時期はやる気スイッチON手（グー）

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でも実際は、

何から始めたらいいの？
何をしたらいいの？と、

どんな運動をしたらいいのか
悩んでしまって、
一人ではなかなか
行動に移せないもの。

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そんな時は
自分の身体の悩みに合わせて
無理のない運動が出来る
【パーソナルトレーニング】が一番ですひらめき

パーソナルレッスンで マイナス10歳のカラダに (26).png



そこで、みなさまに
より、パーソナルトレーニングを気軽に受けて頂けるよう

【春の健康増進♪キャンペーン】と合わせて
お得な回数券を作りました＼(^o^)／



そして、そのままでもお得な【回数券】ですが、

なんと!!

期間限定(4月1日～4月30日まで)

さらに10%OFFexclamation×2

で販売いたしますぴかぴか（新しい）

最大3セットまで購入可能ですひらめき


価格表はこちら（画像クリックで拡大）
↓↓↓↓
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初めてパーソナルトレーニングを受ける方は体験レッスンもできるので
ぜひ一度受けてみて下さいね黒ハート

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もちろん、
体験レッスンも
キャンペーン期間中は10%OFF!!
※通常先着5名様7,000円⇒6,300円(税込)



満月パーソナルトレーニングが気になっていた方、
満月春から健康のために運動を始めようと思っている方、
満月身体の不調をどうにかしたい方（肩こり・腰痛・膝痛・股関節痛など）
満月運動が苦手な方

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このチャンスに
ぜひ一人では実行できなかった
運動習慣を身につけて、
いつまでも健康で若々しい身体を
手に入れませんか？

6000人以上の方へ運動指導してきた私が一緒だから安心して始められますよ(＾ω＾)

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お支払いは初回トレーニング時に現金払いとなります。

ご予約・お問い合わせはこちらから

パーソナルトレーニングについて内容・詳細はこちらから




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ひらめき痩せる習慣が毎回必ず1つ身に付く(・∀・)

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ぜひ覗きに来て下さいね黒ハート

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posted by tomo at 20:56| Comment(0) | TrackBack(0) | キャンペーン・イベントのお知らせ

2023年03月29日

人間の身体って、凄い!!

【1年経って思うこと】

去年の3月28日
両脚の変形性股関節症の手術をして
今日で1年経ちました。

重い… (14).png



今の脚の状態を考えると、

人間の身体って、凄い!!

と思います。

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手術する前は、
普通に歩くこともできず、
日常生活でも、
着替え、靴の脱ぎ履き、車に乗る時、ちょっとでも傾斜のある道…などなど、何でもかんでも大変で、
効いているのかどうか分からない痛み止めも、気休めにずーっと飲み続け、胃や腎臓にかなーり負担をかけていました。

それと動かせなくなっていくことで
筋力もかなり衰え、おしりの筋肉も脚の筋肉もすっかりなくなってしまいました。


でも、手術で人工股関節にして痛みが無くなり（術後は10日位大変だったけどあせあせ（飛び散る汗））

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リハビリをしながらちょっとずつ動かせるようになり、
1年間ちまちまとトレーニングを続けた結果、




もう、すっかり

普通!!(笑)


おしりも脚も(何なら上半身も)、だいぶ筋肉がつきました(´▽｀)ｳﾚｼｲ


でもね、もっともっと変われそうぴかぴか（新しい）というか、

変わりたい!!

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50代も後半になると、
ほっとけば、
どんどん筋力は低下します。
それが、身体のいたるところの不具合に繋がるから、


どんな人でも運動はした方が良い

です。



もちろん、身体の基を作るのは【食生活】なので
まずはきちんとバランスよく食事を摂ることが大前提ですが、
いくらバランスよく栄養を摂っても


筋肉は使わなければ発達しません(´・ω・`)あせあせ（飛び散る汗）


60代、70代、80代…と、ずっと自分の脚で動けて、好きな事ができる身体でいる為に
これからもイケてる身体目指して、トレーニングしていきたいと思いまするんるん

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どんな状態からでも
何歳からでも
行動すれば変わることを、
身をもって体験しました。



行動しなければ、何も変わりませんが、
1歩踏み出せば必ず現状は変わっていきます。

私はパーソナルトレーナーですが、
退院してすぐに、尊敬するトレーナーに週1回のパーソナルトレーニングをお願いしました。


それは、【確実に変化したいなら客観的に見て指導してくれる人が必要】だと知っていたからです。


これはダイエットも同じひらめき

ダイエットも一人ではなかなかうまくいきません。

だから、伴走者が必要なんです。

次はあなたが変わって下さいね。

私がそのお手伝いが出来たら嬉しいです(^^)

パーソナルレッスンで マイナス10歳のカラダに (7).png





ダイエットのお悩み、まずは初回体験セッションでご相談くださいねひらめき
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自分で食事も体型もコントロールできるようになります！






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【こんなお悩みありませんか？】


  • 色々なダイエットをしたけど、どれも続かない
  • 年々体重が増え続けている
  • 今後の健康が心配
  • 運動しているのに痩せない
  • 体重が増えてきて階段や坂道がつらい
  • そんなに食べていないのに太る
  • 着たい服より着れる服になってしまう
  • 医師や家族から痩せなさいと言われた
  • 痩せてもすぐリバウンドしてしまう
  • 体型のせいで自分に自信が持てない





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posted by tomo at 00:15| Comment(0) | TrackBack(0) | 変形性股関節症

2023年03月27日

ダイエットのモチベーションを保つコツ

【いくつになっても変わりたいと思う気持ち】

重い… (12).png



『先生、終わった後、褒めなくていいから、良くなかったところ全部教えてね!!』

本日はパーソナルレッスンを受けて下さっている70代のS様が
社交ダンスのパーティーに参加するという事で
ご招待を受け観にいってきました。

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S様の週1回のパーソナルレッスンはもちろん
『社交ダンス上達』のため。


で、パーティー本番前に私に言った言葉がこれ。

『先生、終わった後、
褒めなくていいから、
良くなかったところ全部教えてね!!』


周りの方から
『Sさん身体のラインが昔より綺麗になったね。』とか
『Sさんの踊り、すごく良くなったよね。』といくら褒められても

ご本人は、満足していなくて、

『もっと〇〇出来るようになりたいんだけどどうしたらいい？』と
パーソナルレッスンの時は質問攻めにあうことも少なくありません。

本当にどんどんステキになっていくS様ぴかぴか（新しい）

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こうなるのは
S様自身、
しっかり理想の未来が見えているから!!


明確なイメージがあると
その理想の自分になるために
頑張ることができます。


そして、
それをお手伝いできる私って、ホント幸せ。

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【理想の未来はダイエットにも大切なこと】

これって、ダイエットも一緒。

ただ『〇kg痩せたい』と痩せることだけを目標にすると、
途中体重が上手く減らなかったり、逆に増えてしまったら、
やる気も落ちて続けられなくなりますよね。

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それよりも


痩せたらなにをしたいか
痩せてどうなりたいか


痩せたその先の
未来の自分のイメージを明確にすると
ダイエットは続けやすくなります!!

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そして

【ダイエット】もパーソナルレッスンと同じく、

悩んだ時
思い通りにいかない時


何でも相談できて、
問題を解決してくれる伴走者がいれば
『何をやっても痩せられないたらーっ（汗）』から
卒業することが出来るんです!!

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70代からパーソナルレッスンを受け始めたS様が、どんどん変わっているように
あなたも1歩踏み出してみませんか？


身体の悩み、
ダイエットの悩み、
私が伴走してまとめて解決します(^^)/

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【こんなお悩みありませんか？】


  • 色々なダイエットをしたけど、どれも続かない
  • 年々体重が増え続けている
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  • 運動しているのに痩せない
  • 体重が増えてきて階段や坂道がつらい
  • そんなに食べていないのに太る
  • 着たい服より着れる服になってしまう
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  • 痩せてもすぐリバウンドしてしまう
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2023年03月24日

プロテインで痩せられる？

【プロテインはダイエット食？】

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今やコンビニでもスーパーでも手軽に買える【プロテイン】
パクっと食べられるプロテインバーや
たんぱく質を強化したお菓子、デザート、飲料まで、
味も種類もたくさんexclamation×2なので

『ダイエットの為』とか
『痩せるから』と
利用している方も多いと思います。

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実際、

『筋肉を増やして代謝を上げる為に【プロテイン】を摂りましょう!!』

とよく耳にしますよね。

でもね、

これ注意が必要です。

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【たんぱく質をたくさん摂れば痩せるのか？】

まず最初に、みなさまご存じだと思いますが

【プロテイン】は生きていく上で絶対必要な三大栄養素のひとつ、
【たんぱく質】の事です。

たんぱく質を英語で言うと【プロテイン】（※【プロテイン】になったとたん、それ自体に何か魔法の成分が加わるという事はありません(笑)）

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【たんぱく質】は身体の基となる栄養素で、内臓や爪、髪の毛、皮膚、などあらゆる所を作るのに絶対必要な栄養素です。
もし足りなくなったら筋肉内のタンパク質を分解して使わざるを得なくなります。


だからダイエットに関していえば、確かに


【プロテイン(=たんぱく質)】が不足し続けると、
筋肉が減少し代謝が下がり、
太りやすくなる原因になります。

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ただ、ここがポイント!!!!!!
↓↓↓↓

とればとるほどいい!!
という訳ではありません（´・ω・｀）



筋肉って負荷をかけて使わないと増えません。（←筋トレとか）

普段、お肉やお魚や大豆製品などちゃんと摂っていれば、そこまで【たんぱく質】が不足することもありません。




単純に
『たんぱく質をたくさん摂ったから』
と言って、

筋肉が増えるわけでも
痩せるわけでも無いんです!!

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むしろ、
摂り過ぎることで使われなかった
【たんぱく質】は

糖質や脂質と同じように、
脂肪として蓄えられますがく～（落胆した顔）

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良かれと思って、頑張って摂っていた【プロテイン】
もしかしたらそれが『痩せない原因』かもしれません。

もちろん、そうじゃないかもしれない(笑)

重い… (10).png


いったい何が原因で

今のダイエットが上手くいかないのか、

なかなか結果が出ない
続かない
何度もリバウンドしてしまう…
のは、どうしてなのか？


答えは、
今まで試したダイエット法が
自分に合っていなかっただけ。

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【成功するダイエット法は十人十色!!】

私が沢山のお客様を3㎏～8㎏の減量に導いて確信したのは、

ダイエットは十人十色!!

という事。

誰かが痩せた方法で、必ずみんなが痩せられるという訳ではありません。

今『どうして痩せたいのか』を考えて
本気で『痩せないと!!』と思ったら
一度ご連絡くださいねメール



このまま一人で悩んで、たくさんの情報に振り回されて
無駄なお金を使い、

辛い思いでダイエットを繰り返すことにならないように、
あなたにピッタリの方法をお伝えしますぴかぴか（新しい）

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posted by tomo at 17:34| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット

2023年03月22日

お陰様で昨日無事1周年を迎えました

【皆様に感謝ぴかぴか（新しい）よりお役に立てるLIVEを目指します!!】
ㅤㅤㅤ
私の変形性股関節症の手術をきっかけに、

同じ変形性股関節症で手術をどうしようか迷っている人はもちろん、
『50半ばを過ぎた大人女子(笑)が、手術するとどうなる』とか
『2週間入院すると筋力や体力はどうなる』とか
『病院の食事はこんな感じ』とか

出来るだけ沢山の情報を、
パーソナルトレーナー、そしてダイエットカウンセラーとして
入院中もリアルにお伝えできれば…と思って始めたインスタLIVEカチンコ


ㅤㅤㅤ
お陰様で昨日無事1周年を迎えましたバースデー

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ㅤㅤㅤㅤㅤㅤ

出だし、ハウリングや中々入れないなどのアクシデントがありましたが

皆さま本当にいつも暖かく見守り
応援して下さり、
感謝の気持ちでいっぱいです。



1年間のありがとうの気持ちを込めて、今回は皆様にささやかですが
むつみんと私からプレゼントプレゼントのお知らせもさせて頂きました。

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ㅤㅤㅤ
プレゼントはLIVEの最後の方で発表しています(^^)
アーカイブも残してありますので、ぜひチェックしてプレゼントをGetして下さいね手（チョキ）

1周年LIVEご視聴はこちらから







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posted by tomo at 16:17| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記
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