2022年10月27日

【色々な野菜を食べるメリット】

【色々な野菜を食べるメリット】

菊芋が出回る季節となりました♪

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先日おすそ分けして頂いた菊芋。

ありがたすぎるもうやだ〜(悲しい顔)黒ハート

とりあえず、スライサーで皮ごとスライスして

  • ごま油
  • ブラックペッパー

で頂きました。

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パリパリで旨い\(^o^)/



野菜には、ビタミン、ミネラル、食物繊維など、身体にとって必要な栄養素が豊富ですが、実はそれだけではなく
【香り】【色素】【辛み】など
数多くの成分が抗酸化作用を持ち、様々な病気を予防することが研究で分かっています。

9割のお客様が 3ヶ月で3s〜8sの 減量に成功 (2).png

ちなみに、菊芋は血糖値の上昇を抑えたり、便秘解消、高血圧の予防改善などに効果が高いです。
でも、これだけ食べればOKという訳ではありません。


9割のお客様が 3ヶ月で3s〜8sの 減量に成功 (3).png

色々な種類の野菜をとって、その栄養成分が働き合って初めて、効果を発揮することもあります。

スーパーに行ったら、いつもはあまり買わない野菜を見つけたら、ぜひカゴに入れて食べてみて下さいね。

時間がある時は、さっと食べられるように下ごしらえをしておくのもおすすめでするんるん

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バランスよくしっかり食べることで代謝が良くなり、健康的に痩せやすい身体に変わっていきます。

9割の方が3ヶ月で-3s〜-8s
しっかり食べながら健康的に痩せる
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posted by tomo at 20:48| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット

2022年10月24日

【痩せたい方はコレやって】朋&むつみんインスタLIVE ダイエット情報局

【毎週火曜日20:00インスタLIVE開催中♪】

私の変形性股関節症の手術をきっかけに
今年の3月から『むつみん』こと、同じ仕事仲間の新山睦美さんと始めたインスタLIVE。

現在は二人で
・ダイエットや健康に役立つ情報
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・ダイエットや健康に役立つエクササイズ
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などを、毎週火曜日夜の8時〜、30分間配信しています。

皆さまからの、ダイエットや運動に関する疑問や不安、こんなこと知りたい!!のリクエストがあれば、それをテーマにお話しします。

ひらめきご視聴はこちらから(高橋朋子Instagramへ移動します)

今週は都合により24日㈪20:00開催!!(←今日じゃん(笑))

11月は
1日㈫20:00〜20:30
8日㈫20:00〜20:30
15日㈫20:00〜20:30
22日㈫20:00〜20:30
29日㈫20:00〜20:30

開催予定です。

見に来ても見ている方のお顔は出ませんので、気軽にぜひ覗きに来てくださいね(^^)/


過去のインスタLIVEはアーカイブに残っております。



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2022年10月23日

初回体験セッションについて

【初回体験セッションについて】

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【初回体験セッション】お問合せ・お申し込みはこちらから



【こんなお悩みありませんか?】


□ 今まで何度もダイエットをしたが続かない

□ 年々体重が増え続けている

□ 太ったことで今後の健康が心配

□ 運動しているのに痩せない

□ 階段や坂道がつらい

□ 食事を気を付けているのに痩せない

□ 着たい服のサイズが合わず、入る服を着ている

□ 医師や家族から痩せなさいと言われた

□ 痩せてもすぐリバウンドしてしまう


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《パーソナルトレーニング 朋》のダイエットカウンセリング

お客様お一人おひとりの、ダイエットのお悩みを解決し

お客様と二人三脚で一生太らない理想の身体を手にしていただき、

お客様の目標を、辛い思いをせずに達成していただくためのダイエットカウンセリングです。



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そのために、『しっかり食べながら一生太らない食事習慣』を3ヶ月又は6ヶ月のコースで身につけて頂きます。


決して無理な食事制限や、キツイ運動は行いません。



ただ、いくら効果の高いダイエット法でも、最初からコースを申し込むのは不安ですよね。


私自身も、お客様自身が『ダイエットカウンセリングのコースを受けたい!!』と思わない場合は、決してコース受講を無理におすすめすることはありません。



なので、『ダイエットカウンセリング』がどんなものであるのか、気軽に知って頂く第1歩として『初回体験セッション』を準備いたしました。


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初回体験セッションでは、まずお客様の現状を詳しくお伺いいたします。


  • 今現在のダイエットに対するお悩み
  • いつ頃から体重が増えたのか
  • 今までのダイエット経験やリバウンドの有無
  • どんなふうになりたいのか
  • 普段の食生活や生活習慣
  • 運動習慣
  • 幼少期の食生活
  • 病歴
  • 服薬の有無などなど・・・・

詳しく伺ったお話をもとに、本当の痩せない原因を見つけ『どうして痩せないのか』『どうしたら問題を解決できるのか』をお話しします。



この【初回体験セッション】を受けて頂くだけでも、頑張っていても痩せない原因や、じわじわと太ってきてしまった原因、そして解決する方法がわかります。


なので、こちらでご満足いただければ初回体験セッションのみの受講で終了して頂いて全くかまいません。



継続してサポートが必要と思ったときのみ、3ヶ月コース又は6ヶ月コースにお申し込み下さい。

ご希望の方にのみ、コースの詳細をご案内いたします。




理想の未来を手に入れる為に、ぜひ【初回体験セッション】であなたのダイエットの悩みをお聞かせくださいね。


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