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しっかり食べても大丈夫！
気持ちもお腹の脂肪もスッキリ軽くする
とことんよりそう【パーソナルトレーニング 朋】の高橋朋子です
【代謝をスムーズにするために必要なこと】
ダイエットを成功させるためには、バランスよくしっかり食べることが大切です。
食べ物から摂ったエネルギーは、いろいろな栄養素を過不足なくきちんと摂らないと、代謝機能が落ちて太りやすい身体になってしまいます。
この、代謝をスムーズにするお手伝いをしてくれる栄養素が
【ビタミン】や【ミネラル】です。
でも、外食、加工食品、食品添加物などが多かったり、ストレスが続いていたりすると
【ビタミン】や【ミネラル】は不足しがちです。
意識して、しっかり摂るようにして下さいね
【ミネラル補給に『手作りだし粉』】
そして、ずーっと以前から迷っていたものの、
『やっぱりいらないやー。』と買わずにいた【電動ミルサー】を、ようやく買いました。
そして、作りたかったのはこちら
↓↓↓↓↓
【だし粉】です。
材料はこんな感じ
この【だし粉】が実はミネラルたっぷりでダイエットしたい方には超おススメなのです。
お味噌汁にそのまま振り入れてだし粉ごと頂くので、不足しがちなミネラルを無理なく摂ることができます。
おにぎりに混ぜ込んだり、青菜のお浸しにまぶしたり、煮物に使ったりもOK
うまみ成分たっぷりなので、減塩にもつながります
代謝をスムーズにして減塩もできちゃうなんて、
ある意味
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魔法の粉(笑)
＼
今晩のお味噌汁に振り入れて使いましたが、とっても美味しい!!!!!
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流石にすり鉢でこれはできないわー
買ってよかった
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これから、このお手製【だし粉】、色んなお料理にじゃんじゃん使いたいと思います
ぜひ皆さんもお試しくださいね
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