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しっかり食べても大丈夫！
気持ちもお腹の脂肪もスッキリ軽くする
とことんよりそう【パーソナルトレーニング 朋】の高橋朋子です
【ダイエット中は『おやつ』は我慢？】
先日、家にあった
『米粉』と『あずき缶』を使ってケーキを作りました
ふんわり
しっとり
もちっと、
美味しくできて良かった(笑)
ダイエット中、
みなさんは『間食』ってどうしてますか？
じつは『間食』にもきちんと役割があります
・生活のうるおい
・こころの栄養
・食事で足りなかった栄養素の補助
などなど。
でも、もし、
『今日も我慢できずに食べちゃった』
と
と
毎日のように
ケーキやお団子やスナック菓子を食べてしまうなら、
それが、
どんな役割の『間食』なのか、
『こころ』と『身体』に聞いてみましょう。
何が足りていないのか分れば
『間食』の摂り方も自然と変わってきます
鏡に映る身体を見て
『ホントのわたしは、こんなじゃない!!』
って思うことありませんか？
あなたが思う
『ホントの自分』になって、
おしゃれも
食事も
間食も
もっともっと楽しみませんか？
カウンセリングで
あなたに合った
食事法をみつけて
あなたが
『ホントのわたし』
になれるよう
お手伝いいたします。
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