しっかり食べても大丈夫!
気持ちもお腹の脂肪もスッキリ軽くする
とことんよりそう【パーソナルトレーニング 朋】の高橋朋子です

【堅いものが食べたい!!】
ㅤㅤㅤㅤㅤ
ちょっとひと段落の時、
帰宅して夕ご飯までの合間、
夕食後、寝る前までの間、
何か口さみしくて、
堅焼きせんべいや
スナック菓子、
ミックスナッツなど、
『ちょっとだけ…』と思いつつ
食べだしたら止まらなくなることありませんか?
ナッツやおせんべいが止まらないのはㅤ
ずっとポリポリしていたいからかもしれません

『噛む』という刺激は
幸せホルモンの【セロトニン】の分泌を促進します

『ぽりぽり』
『バリバリ』
『サクサク』
止まらなくなっちゃう人は
もしかしたら、
ちょっと疲れやストレスが
溜まっているのかも(+_+)!!
ゆったり白湯を飲んだり
湯船につかってリラックスしたり
深呼吸や背伸びをしたり
食べる前に、一息ついてみて下さいね
食事をむやみに減らすのではなく、
しっかりバランスよく食べるダイエットで、
一生太らない身体を手に入れませんか?
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しっかり食べながら健康的に一生太らない身体を手に入れるダイエットです。
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