2020年08月31日

届いた本

こんばんは(^o^)
【40代〜50代のベストな痩せ方】応援隊長 高橋朋子でするんるん

先日、面白そうだったので注文した本が
届きました黒ハート

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栄養素の本は持っているのですが、
「擬人化されたイケメン栄養素男子が自己紹介」
みたいな感じで斬新だったので、
思わずポチってしまいました。

想像通り、
それぞれの栄養素が、
イメージなりのビジュアルで、
そのビジュアルに合わせた口調で、
自分(栄養素の働き)を紹介していくのですが、
その口調が面白すぎるので、
全く内容が頭に入ってきません(笑)

なので、
真面目にこれから栄養素を学びたい人には
良いかどうか判りませんが、
取り敢えず
擬人化のされ方が上手すぎて、
栄養素男子のセリフを
抑揚付けまくりで読んでおります。

何かね…
『コレステロール』のビジュアルとか最高です。
『マグネシウム』は関西弁だし。

私的には、『銅』のキャラが好きかなぁ。


それでは、おやすみなさい三日月
ご訪問ありがとうございました揺れるハート












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2020年08月30日

肩こり解消にもおすすめ♪お家でバランスボールエクササイズ

こんばんは(^^)/
【40代〜50代のベストな痩せ方】応援隊長 高橋朋子でするんるん

ムシムシ暑いですね(´Д`)
こんな時こそ
お家エクササイズ日和です。

冷房で室温を快適な状態にして、
自分のペースでこっそり(?)やる運動は、
ハマるとなかなか楽しいものです。

移動の準備も無く、
着替える必要もなし。
思い立ったらすぐ出来て、
やってみて気分が乗らなかったら、
即やめられる。

すごく頑張って、
汗をかいたとしても、
すぐシャワーを浴びる事が出来るし、
冷蔵庫のドアを開けるだけで、ご褒美のビールが飲める(かもしれない)

取り敢えず、
バランスボールに座ってみましょう!!

ぴょんぴょん弾むだけでも、
結構腿や体幹の筋肉が使われます。
更に腕を動かせば、全身運動に手(チョキ)
肩こり解消にも効果的です(*´▽`*)
↓↓


※周りに危ないものが無いか確認して、
出来るだけスペースに余裕のある所でぴょんぴょんして下さいね。


明日からの1週間も元気に過ごしていけますようにぴかぴか(新しい)

本日も、ご訪問ありがとうございました黒ハート





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posted by tomo at 23:06| Comment(0) | TrackBack(0) | バランスボール

2020年08月28日

冷房による身体の不調に気を付けよう。

こんばんは(*´▽`*)

【40代〜50代のベストな痩せ方】応援隊長 高橋朋子です手(パー)

本日は、仕事が終わった後、鍼で身体と顔のメンテナンスをして頂きましたグッド(上向き矢印)

身体が軽い(∩´∀`)∩
重かった瞼が開けやすい(∩´∀`)∩

冷房をつけっぱなしの毎日で、
知らぬ間に身体が少しどんよりしていたのだと思います。

お陰様で、血の巡りが良くなりましたるんるん


冷房の効いた室内に長くいると、
『冷え』や『むくみ』『怠さ』等起こりやすくなります。

まだまだ残暑厳しく、外を走ったり、歩いたりは難しいので、
そんな時は、室内で出来る運動を毎日少しずつ取り入れて、
血流UP、すっきりした身体をキープしていきましょうぴかぴか(新しい)

下肢の血流UPには『スクワット』がお勧めです手(チョキ)

スクワット 全裸.png


明日は10:30より【セントラルフィットネスクラブ仙台店】で
『動き・学びタイム』のレッスンです。

幾つになっても、
健康で若々しく過ごせる様、
お家でも取り入れやすい運動を
不安な症状が出やすい身体の部分をメインに
お話を交えながら
紹介&トレーニングしていく30分のクラスです。

明日のテーマは
『スクワットを行う際の正しい上半身の作り方』

上半身の状態によって、スクワットの効果は大きく変わります。
せっかくやるなら、効果が高い方が嬉しいですものね揺れるハート


それでは、よい週末をぴかぴか(新しい)

ご訪問ありがとうございました黒ハート















posted by tomo at 23:17| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

2020年08月27日

社交ダンスをもっと楽しみたい方へ♪

こんばんは(^o^)/
【40代〜50代のベストな痩せ方】応援隊長 高橋朋子でするんるん

本日のお仕事は
社交ダンスをなさっている方の
パーソナルレッスンからスタート致しました。

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昨年の9月から続けて下さっているので、
まもなく始めて1年になりますが、
周りの方々から、『姿勢がとても奇麗になった。』と言われるそうで、
(トレーニングによって背中のラインが美しくなりました。)
これはもう、益々ダンスに磨きがかかりますねぴかぴか(新しい)

お悩みだった慢性肩こりも、
すっかり解消したそうです。



ハート(トランプ):.。oOo。.:ハート(トランプ):.。oOo。.:ハート(トランプ):
社交ダンス上達のための
姿勢づくり個人レッスン
ハート(トランプ):.。oOo。.:ハート(トランプ):.。oOo。.:ハート(トランプ):

(クリックすると拡大します↓↓)

社交ダンスチラシ.png

・社交ダンスを、もっと楽しみたい方、
・姿勢や身体の使い方にお悩みのある方、
・膝や腰が痛くなりがちな方…
などなど、

お気軽にお問い合わせ下さいphone to

マスク着用、消毒、換気等、感染防止対策を行って実施致しておりますひらめき



2020年08月25日

日記♪

こんばんは(^^)/
【40代〜50代のベストな痩せ方】応援隊長 高橋朋子でするんるん

1週間、あっという間ですね。

本日は【ユースポーツクラブ名取】でボディコンデショニングのレッスンを終えた後、
明日から寮に入る娘の、
入寮手続きや部屋の準備などを済ませ、
ひと段落ついたので、
近所の居酒屋さんでお疲れ様会(?)をして帰ってきました。

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今週一杯は細々した手続き等、まだまだあるし、
母もドキドキわくわくですが、
後は、本人次第。
遠くから見守ってるから頑張るんだぞ。


明日もよい1日になりますように。
ご訪問ありがとうございました。















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posted by tomo at 22:27| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記