2019年09月25日

週1回のバランスボールエクササイズで『QOL』を向上させよう!

こんばんは(^^)/
【40代〜50代のベストな痩せ方】応援隊長 高橋朋子でするんるん

本日水曜日は【バランスボールエクササイズ教室】でした。
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開催場所は、
仙台駅東口、地下鉄東西線宮城野通駅すぐの教室です。

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改札出口の側にはバイキンマンもおります(笑)
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運動内容は、バランスボールの特性を活かしたエクササイズで、
・無理なく柔軟性を高めるストレッチ
・楽しくバランスを取りながら体幹トレーニング
・補助的にボールを使って、楽々筋力トレーニング
等々。

バランスボールを使う事で、
運動が苦手な方、柔軟性や筋力に自信の無い方も、
ご自身の状態に合わせて、
楽しく効果的にエクササイズを行う事が出来ます。

そして、何も使わずにエクササイズするのと、
バランスボールを使ってエクササイズするのとでは、
不思議な事に、バランスボールを使った方が、
運動に参加する事への不安が軽減します。

(海で泳げと言われた時、浮き輪があるのと無いのの違いみたいな感じ。)


年齢と共に、柔軟性や筋力は低下していきます。
もし、
『最近、出歩くのが億劫になった。』
『膝が痛くて、階段の昇り降りが辛い。』
『高い所にある物が取りにくくなった。』
等感じているなら、
柔軟性や筋力低下の危険信号です(>_<)

『QOL(クオリティオブライフ)』を向上させる為には、
定期的な運動が必要です。

『運動しなきゃ。』と思っていても、
中々一人では頑張れないものです。

是非一度、バランスボールを使ったエクササイズ教室、
レッスン体験にいらして下さいませ(ノ´▽`)ノ


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バランスボールエクササイズ教室体験レッスン受付中!!

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毎週水曜日(月4回開催)

10:30〜11:30

体験レッスン料 ¥1,500(税込)
(お1人様回限り・各週先着2名様まで)

お申込みは、

メールするtakahashi@tomo-fitness.com
又は
電話1(プッシュホン)080-9012-3796
にて受け付けております。

レッスン参加に関するご相談等もお気軽にどうぞ黒ハート


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久しぶりの登場グッド(上向き矢印)





秋なので薩摩芋と林檎のパウンドケーキ焼きましたるんるん

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しっとり(´∀`)モグモグ

今日もありがとうございました.png

















posted by tomo at 22:44| Comment(0) | TrackBack(0) | バランスボール