2019年07月31日

バランス力は日常の思わぬ怪我防止にも役立ちます♪

こんばんは(^^)/
【40代〜50代のベストな痩せ方】応援隊長 高橋朋子でするんるん

仙台も梅雨明け致しました。
開けた途端の猛暑続きです。

水分補給する場合、一気に大量に飲んでも全部吸収できないので、
お水はこまめに飲んで下さいね。

本日は仙台駅東口バランスボールエクササイズ教室開催日でした。
こちらの教室では、毎回
・ストレッチ
・簡単なリズム運動
・足腰・体幹・バランス能力をUPさせる筋力トレーニング
等を行っておりますが、

ご参加の皆様、最近バランス能力が格段にUPして参りました手(チョキ)
不安定な状態でバランスを取るという事は、
体幹もしっかりしていないといけないし、
身体全体の使い方も上手に使えないとバランスが取れません。
もちろん脚の筋力も必要です。

日常動作でも、
階段の昇り降り、
何かを跨ぐ時、
背伸びをして高い所の物を取る時、
ちょっとつまずいてしまった時など、
思わぬ怪我防止の為にも常にバランス能力は重要です。

バランスボールを使った運動は、
運動が苦手な方でも、
筋力やバランス能力を無理なくUPさせていく事が出来る、
本当にお勧めの運動です。
(ぴょんぴょん弾むのも楽しいし(笑))



いよいよ来月8月開催ですグッド(上向き矢印)グッド(上向き矢印)グッド(上向き矢印)
第1回無料体験日は8月7日㈬exclamation×2
お申込みはお早めにどうぞ。(各回限定2名様まで)

【バランスボールエクササイズ教室無料体験キャンペーン】
バランスボール3周年.png

仙台駅東口で開催しているバランスボールエクササイズ教室は
お陰様で8月に3周年を迎えます(*・ω・)人(・ω・*)ノ

アットホームな雰囲気で
ゆったり楽しく運動を行える教室となっております。

体力に自信が無い方でも、
運動に不慣れな方でも、
無理なく続けられるエクササイズで、
日常生活をもっと快適に過ごせる様になる為の
身体作りを応援します。

3周年ありがとう企画として、
体験レッスンに無料でご参加頂けます。
(通常¥1,500(税込))

この機会に、『バランスボールエクササイズ』、是非ご体験下さいませ黒ハート

《開催日》
8月7日㈬
8月21日㈬
8月28日㈬

※各日 先着2名様までとなります。

《時間》
10:30〜11:30

《体験料》
無料

《場所》
〒983-0852
宮城野区榴岡4-5-2
大野第2ビル3F 『たんぽぽ治療室』内
【体操専科】仙台東口店

体操専科 東口 地図-700x486.jpg

※お出での際は地下鉄東西線が便利です電車
(宮城野通駅、北1出口より出てすぐ)


お問合せは
電話1(プッシュホン)080-9012-3796
メールするtakahashi@tomo-fitness.com

まで、お気軽にどうぞるんるん


*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆゚・:,。゚・:,。

今朝、エレベーターに乗ったら
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トンボも乗っていました。
エレベーター涼しいもんね。

今日もありがとうございました.png











posted by tomo at 21:28| Comment(0) | TrackBack(0) | バランスボール

2019年07月27日

お知らせと最近のアクシデント

こんばんは(^^)/
【40代〜50代のベストな痩せ方】応援隊長 高橋朋子でするんるん

明日から開催の
【膝痛・腰痛のお悩み改善運動個別相談会】
膝痛・腰痛パーソナルレッスンイベント 2019/07 その2.png
明日日曜日の枠は受付終了致しましたが、
月曜・火曜はまだ受付しておりますので、
お時間の合う方は是非どうぞ手(パー)

月曜日11:30〜15:30
火曜日10:00〜13:30

お1人1時間となっておりますので、
上記の時間帯でご都合の良い時間を前日までにご予約下さい。
携帯電話080-9012-3796(高橋朋子携帯)



先日、パソコンのキーボードの『M』が打てなくなるというアクシデントに見舞われました。
で、色々試してもダメだったので買い替え。(´・ω・`)

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無事に接続できたのですが、
バックスペースキーがひっかかって押されたままになり、
時々打った文字が全部消えてしまうんですが、
どうしよう(笑)

取り敢えず、今回の故障で『まみむめも』が打てないというのは、
日本語を打つ場合非常に不便(というか話にならない。)という事が分かりました。




*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆゚
  お知らせ
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【バランスボールエクササイズ教室無料体験キャンペーン】
バランスボール3周年.png

仙台駅東口で開催しているバランスボールエクササイズ教室は
お陰様で8月に3周年を迎えます(*・ω・)人(・ω・*)ノ

アットホームな雰囲気で
ゆったり楽しく運動を行える教室となっております。

体力に自信が無い方でも、
運動に不慣れな方でも、
無理なく続けられるエクササイズで、
日常生活をもっと快適に過ごせる様になる為の
身体作りを応援します。

3周年ありがとう企画として、
体験レッスンに無料でご参加頂けます。
(通常¥1,500(税込))

この機会に、『バランスボールエクササイズ』、是非ご体験下さいませ黒ハート

《開催日》
8月7日㈬
8月21日㈬
8月28日㈬

※各日 先着2名様までとなります。

《時間》
10:30〜11:30

《体験料》
無料

《場所》
〒983-0852
宮城野区榴岡4-5-2
大野第2ビル3F 『たんぽぽ治療室』内
【体操専科】仙台東口店

体操専科 東口 地図-700x486.jpg

※お出での際は地下鉄東西線が便利です電車
(宮城野通駅、北1出口より出てすぐ)


お問合せは
電話1(プッシュホン)080-9012-3796
メールするtakahashi@tomo-fitness.com

まで、お気軽にどうぞるんるん
今日もありがとうございました.png


posted by tomo at 23:49| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

2019年07月22日

膝の痛み・腰痛でお悩みの方にお勧め!!他、イベント情報♪

こんばんは(^−^)
【40代〜50代のベストな痩せ方】応援隊長 高橋朋子でするんるん

本日は、いつもお世話になっている
株)FIT-R健幸工房本店(太白区泉崎)でパーソナルレッスンでした。

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今月から、地域の方に向けて、
健康に役立つ情報を記載した『健幸NEWS』を発行していくそうで、
早速私も1枚頂いて参りました手(チョキ)

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近隣の皆様、ポストに届いていたら、
是非ご覧になってみて下さいませ(´∀`)

(株)FIT-R健幸工房で開催されるイベント情報も載っているので、
今後気になるものがあれば、お気軽にご参加下さい。

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7月28日㈰〜7月30日㈫の3日間は、
私もこちらで
【膝の痛み・腰痛改善運動個別相談会】を実施させて頂きますひらめき

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(チラシまで作って頂きました。ありがたや〜ぴかぴか(新しい)ぴかぴか(新しい)

詳細はこちらをご覧ください⇒http://blog.tomo-fitness.com/article/186200083.html

只今お申込み受付中です携帯電話
ご希望の日と時間をお早めにお知らせ下さいね。

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★☆★☆★☆★☆★☆★☆

仙台駅東口バランスボールエクササイズ教室
3周年記念キャンペーン

バランスボール3周年.png

8月開催るんるん体験料無料!!

この機会にバランスボールの魅力を知って頂けると嬉しいです(・∀・)/
是非体験してみて下さいませ黒ハート

今日もありがとうございました.png















2019年07月19日

症状や原因に合わせた運動療法で膝痛・腰痛の改善を目指しましょう(・∀・)/

おはようございます(´∀`)
【40代〜50代のベストな痩せ方】応援隊長 高橋朋子でするんるん

ジメジメしたお天気が続いております雨
去年の今頃の仙台はもう梅雨明けしていましたが、
今年はもう少し先の様ですね。(´・ω・`)


お天気が悪いと、腰が重い・怠いという方も結構いらっしゃいますが、
慢性的な腰痛の約85%は【原因不明】と言われています。

そして、この【原因不明】の腰痛の中には、
姿勢の改善や、筋力のアンバランスを整える事で改善するものもあります。

例えば、最近多い『スマホ首』。
頭の位置が前に傾く事で、腰にもかなりの負担がかかって、
首や肩が凝るだけでなく、腰にも常に負担がかかるようになります。

日常の長い間の動作でついた身体の歪みは、
ちょっとストレッチをしてその時は改善しても、
又、元に戻ってしまう事が殆どです。

しっかり改善して行く為には、
その症状に合わせたストレッチとトレーニングを、
コツコツ続ける必要があります。

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今回、お一人お一人の膝痛・腰痛の症状に合わせた『改善ストレッチとエクササイズ』を、
お家で自分で行える様、カウンセリングしてお伝えするイベントを開催いたします。

お1人60分の時間を使って、
ご自分でもしっかりエクササイズの効果を出して頂ける様、
コツやポイントもお伝えしながら、
その方が無理なく続けられるものをご提案いたします。

膝痛・腰痛でお悩みの方、
是非この機会にお気軽にご参加下さいませ黒ハート


【膝の痛み・腰痛改善運動個別相談会】

開催日:7月28日㈰〜7月30日㈫(3日間)
膝痛・腰痛パーソナルレッスンイベント 2019/07 その2.png
《開催場所》
体操の専門家がいる健幸教室
【体操専科】
〒982-0031
仙台市太白区泉崎1丁目20-42アニバーサリー31-B

体操専科 地図(かんたん)-656x700.jpg


※専用駐車場もございますのでお車でもお越し頂けます車(セダン)



《お申込み》
メール又はお電話にて、
@お名前
Aご希望の日時
BA膝 B腰 Cその他(部位)
をお知らせ下さい。
確認後こちらから詳細等ご連絡させて頂きます。


メールするtakahashi@tomo-fitness.com
電話1(プッシュホン)080-9012-3796


肩、股関節等にお悩みがある方もご相談可能です(・∀・)/
お気軽にお問い合わせ下さいませ携帯電話

今日もありがとうございました.png










2019年07月15日

のんびり時間

こんばんは(^−^)
【40代〜50代のベストな痩せ方】応援隊長 高橋朋子でするんるん

今日はお客様から
紅茶とクッキーとジャムのセットを頂いたのでヽ(゜▽、゜)ノ

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帰宅後早速、

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アニメ鑑賞しながら(⇐ベルばら(笑))頂きました。

グレープフルーツも頂いたので、こちらは明日の朝頂きたいと思います(´∀`)

月曜日は仕事が早く終わるので、ちょっとのんびり。

夜ご飯は、
切干し大根の煮物と
ワカメとネギ入りの出汁巻き玉子作りました。

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これに、
小松菜とじゃがいものお味噌汁と、
もち麦入り玄米ご飯。
明日も元気に頑張れそうですグッド(上向き矢印)



*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆゚・:,。゚・:,。

《お知らせ》

【膝の痛み・腰痛改善運動個別相談会】
開催日:7月28日㈰〜7月30日㈫(3日間)

膝痛・腰痛パーソナルレッスンイベント 2019/07 その2.png

お申込み受付中です(^^)/
お気軽にご参加下さいるんるん

今日もありがとうございました.png






posted by tomo at 21:05| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記