2019年05月29日

身体のこわばり、むくみ、抜けない倦怠感の解消にもお勧めの運動教室です♪

こんばんは(^−^)
【40代〜50代のベストな痩せ方】応援隊長 高橋朋子でするんるん

毎週水曜日は
仙台駅東口でバランスボールを使った運動教室を行っております。
本日も、身体のお悩みをお伺いしたりしつつ、
楽しくお喋りしたりしながら運動して頂きました。

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この教室は、『がっちり運動』という感じではなく、
ここでの運動によって、日常の生活が楽になるように
身体を整えていく事を目的としています。

首や肩や背中の張りが楽になったり、
立ったりしゃがんだりが楽になったり、
腰のこわばりが起きにくくなったり、
気持ちが軽くなったりるんるん

その結果、
高い所にある物が取れるようになった。
階段の昇り降りが楽になった。
草取りが楽に出来る様になった。
良く眠れるようになった。

など、普段の生活で辛かったことが改善され、
身体も心も元気にしていく事が出来ますぴかぴか(新しい)

60代〜80代の方も安心して楽しくご参加頂ける運動教室ですひらめき
6月は、お得にご体験頂けるキャンペーンを実施いたします。

バランスボールペア1,500円イベント.png
通常、お1人様1回1,500円でご体験頂いておりますが、
5月・6月はお二人ペアでのお申込みでも、お一人分の1,500円でご体験頂けます。
ぜひ、お友達、ご姉妹、お母様と、等々お誘い合わせの上ご参加下さい黒ハート
各週一組様の受付となりますので、ご予約はお早めにどうぞひらめき

実施日(各日10:30~11:30)

6月5日㈬
6月12日㈬
6月19日㈬
6月26日㈬


開催場所地図

体操専科 東口 地図-700x486.jpg



お申込み・お問い合せ
takahashi@tomo-fitness.com宛に
@お名前
Aお電話番号(お申込み者様のみで結構です。)
B〇月〇日バランスボールペア体験希望
@〜Bをご記入の上メールにてご連絡下さい。
後程こちらから詳細のメールを送らさせて頂きます。

お電話でのお申込みの場合は
080-9012-3796(高橋携帯)までお願い致します。
(留守番電話の際は、恐れ入りますがメッセージをお残し下さい<(_ _)>)

運動を始めるきっかけ、継続するきっかけ作りに、是非1度足をお運びください黒ハート
心よりお待ちしております(ノ´▽`)ノ

今日もありがとうございました.png












posted by tomo at 23:30| Comment(0) | TrackBack(0) | バランスボール

2019年05月27日

ダイハツキュリオス観てきました♪

こんばんは(´∀`)
【40代〜50代のベストな痩せ方】応援隊長 高橋朋子でするんるん

本日は仕事が午前中のみだったので、
夕方から『ダイハツ キュリオス』を観に行ってきました(・∀・)/

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母と鑑賞るんるん

最近母は写真を撮る度に、

『綺麗に撮れたら、それ遺影にするからね黒ハート』とか言って来るのですが、
マジやめてほしい(´・ω・`)

舞台の方は、ハラハラドキドキ、キャストの方々の身体能力の素晴らしさに、
只々びっくりでございます。

『そんなに広背筋広がってたら、ムササビみたいに飛べるんじゃ?』
とか思ったり、
『その筋力なら物干し竿の代わりになれるぞ』
とか思ったりしつつ、

夢中で拍手しすぎて手の平痒くなりましたが(笑)
とても楽しい時間が過ごせました≧(´▽`)≦

今日もありがとうございました.png












posted by tomo at 23:00| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

2019年05月25日

40代からのダイエットの基本 その88【番外編 応援隊長の体重の話し】

こんばんは(・∀・)/
【40代〜50代のベストな痩せ方】応援隊長 高橋朋子でするんるん

先日ホームベーカリーでパンを焼こうと思ったら、
何故か生地がいつまでもドロドロで焼き上がらず、
『ついに寿命かexclamation&question』と思ったのですが、
今日再チャレンジしたら、何事も無かったかのように焼き上がりました。

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15年位使っているので、そろそろ買い替えても良い気もしますが、
取り敢えずもう少し頑張ってもらいます(`・ω・´)


さて、昨日のブログで
『減量のペースは3ヶ月に1s位が良い』と申しましたが
それには自分の実体験もあります。

20代前半、私は今より体重が12、3s重かったのですがΣ(・ω・ノ)ノ!
エアロビクスのインストラクターになり運動量が増えたら
1年毎に1〜2sずつ体重が減っていきました。

で、10年で10s位。

とてもゆっくりなペースなので、急激に減量すると起こりやすい、
『飢餓状態になって身体を元の体重に戻そうとする。』等という事も起こらず、
リバウンドもありませんでした。

子供の頃酷かった冷え性や、
低体温も改善し、
学生時代から続いていた肩こりも解消手(チョキ)

流石に【40代からのダイエット】としては1年で1sじゃ、モチベーションが保てないので、
『3ヶ月で1s位』が
トレーニングで身体を引き締めつつ、食事を無理なく整えてリバウンドしない、
『確実だけど辛くないダイエット』の妥当なラインだと思うのです。


特別に今より10s以上重かった昔の私をお見せします(笑)

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…がっしりー(長音記号1)




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…むちむち黒ハート




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そして50代(笑)



ダイエットが中々思う様にいかなくてお悩みの方、
パーソナルレッスンで一緒に悩みを解決していきませんか?
お気軽に、ご相談下さいませ黒ハート





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個人指導フィットネス チラシ.jpg
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今日もありがとうございました.png







posted by tomo at 23:37| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット