2019年03月30日

レントゲン結果

仙台は雪が降りました雪
今年は雪が少なかったので、
雪も平成最後に、降り足りなかった感があったのでしょうか(´・ω・`)

ま、『やり残した。』と後悔しない様に実行する事は大切ですね。

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★

こんばんは(・∀・)/
【40代〜50代のベストな痩せ方】応援隊長 高橋朋子でするんるん

本日はお休みだったので、
変形性股関節症の為、定期的に(2ヶ月に1回位)行っている整形外科へ。

大体1年に1回のペースでレントゲンも撮ってもらっているのですが、
今日は前回撮ってもらった時から1年以上過ぎていたので、
レントゲンも撮ってもらいました。

正直、毎年徐々に症状が進行していくので、
『今回はどこまで酷くなっているんだろう。』と心配していましたが、


全然進行していませんでした\(^o^)/

やった手(チョキ)

まじ、嬉しい*:・°・(ノД`)・°・

という事は、自分で今年1年実行していた股関節のケアは
間違いではなかったのね。

ちなみに、私の股関節の軟骨はだいぶ前からほぼ皆無に近く、
臼蓋形成不全から変形性股関節症になり、ただ今『進行期』真っ只中です。

なので、『今回1年以上進行していない。』ってのは非常に嬉しいるんるん

単純なので、俄然やる気が湧きました(笑)




今日の晩ご飯は祝いのネギ納豆巾着ヽ(゜▽、゜)ノ

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独活は
皮⇒きんぴら
中⇒酢味噌和え

にして食べました。

春だなぁ(´∀`)
…雪だけど(笑)


今日もありがとうございました.png














posted by tomo at 21:46| Comment(0) | TrackBack(0) | 変形性股関節症

2019年03月28日

たんぱく質補給♪

今年は風の強い日が多いですね。

こんばんは(´∀`)
【40代〜50代のベストな痩せ方】応援隊長 高橋朋子ですグッド(上向き矢印)

マリリンごと飛ばされそうな中、
本日は用事があって遠見塚まで行ってきました。
片道25分位なので、距離的には割と楽勝です。

夜ご飯は何となく身体がたんぱく質を欲していたので(笑)、
ささみの照り焼きと、お豆と大根のゆかりサラダ。
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これに春キャベツと人参のお味噌汁とご飯…とビール。でした。

仙台は暫く気温も低めで、
ちょっと肌寒いまま4月が始まりそうですが、
元気に新年度を迎えられるよう、
たんぱく質・脂質・炭水化物をバランスよく摂って
体調を整えていけると良いですね(^−^)



新月新月新月新月新月新月新月新月新月新月新月新月新月新月新月新月新月新月

元気な身体には適度な運動も必須ですひらめき
春から、一緒に始めてみませんか?

新月新月新月新月新月新月新月新月新月新月新月新月新月新月新月新月新月新月

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【仙台駅東口バランスボールエクササイズ教室】

4月 教室開催日
4月3日㈬
4月10日㈬
4月17日㈬
4月24日㈬

時間
10:30〜11:30

体験参加費
1500円(税込)※初回限定お一人様1回限り

開催場所地図
体操専科 東口 地図-700x486.jpg

お申込み・お問い合せ
takahashi@tomo-fitness.com宛に
@お名前
Aお電話番号
B〇月〇日バランスボール体験希望
@〜Bをご記入の上メールにてご連絡下さい。
後程こちらから詳細のメールを送らさせて頂きます。

お電話でのお申込みの場合は
080-9012-3796(高橋携帯)までお願い致します。
(留守番電話の際は、恐れ入りますがメッセージをお残し下さい<(_ _)>)
バランスボールチラシ2018版.jpg
今日もありがとうございました.png







posted by tomo at 22:10| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

2019年03月26日

二人三脚♪

今朝はマリリン(自転車)負傷につき
急遽地下鉄と電車での移動となりました(´・ω・`)

乗れなくて改めて気付く、自転車の有難さ。


こんばんは(・ω・)/
【40代〜50代のベストな痩せ方】応援隊長 高橋朋子でするんるん
取り敢えずマリリンは治療終了したので、明日から又一緒です黒ハート

本日は午後から股関節疾患のある方のパーソナルレッスンでした。

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30分のレッスンですが、
終了後は脚に力が入りやすくなり、歩行も少し改善。
ご本人も、『歩きやすくなった。いつもよりスムーズに歩ける。』と喜んでおられました。

少しずつでも動きが改善していけば、血流も良くなって、
状態も少し変わってくるかもしれません。
これからも、二人三脚で頑張りたいと思います手(グー)



他にも、普段の生活で
腰痛
変形性膝関節症
五十肩などが気になる方、

整形外科で、『筋肉を付けなさい。』と言われているけど、
今一つ運動の仕方が解らない、
効果が出ているのかどうかピンとこない。
という方には、パーソナルレッスンをお勧めします(ノ^^)八(^^ )ノ

是非一度お気軽にお試しくださいるんるん




《パーソナルレッスンご案内》
個人指導フィットネス チラシ.jpg

店舗地図.jpg


ご質問、ご相談などもお気軽にどうぞ♪

(↑上記アドレスからお問い合せフォーム開けます)


先日お客様より特大ポンカン頂きましたヽ(゜▽、゜)ノ
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ビタミンC〜グッド(上向き矢印)柑橘類、大好きです揺れるハート



今日もありがとうございました.png








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