2019年01月31日

直径55cmと65cmのバランスボール、どっちがいいか迷ったら。

こんばんは(・∀・)/
脇目も振らず、食事をする鳩に目がくぎ付けになる、
【40代〜50代のベストな痩せ方】応援隊長 高橋朋子です目

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写真を撮った後、更に近付いてみましたが、
全く動じる事無く、超高速で一心不乱についばんでおりました。
何をついばんでいるのか良くわかりませんが、
取り敢えず、沢山食べれて良かったね。



さて、本日は、我が家にお友達がやってきました。
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手前の黒い方が直径65p
奥の黄色い方が55pのバランスボールです。
身長160pの私は、黒い方の65pのサイズがちょうどいいのですが
155p未満の方は55pでもいいかもしれません。
見た感じも、座った感じも結構大きさに差があります。

あまりにも自分に合わないサイズのバランスボールでのエクササイズは、
膝や腰を痛めてしまう原因にもなるので、
購入する場合は自分の身長に合ったバランスボールを選んでくださいねるんるん
座った時に脚の付け根も、膝の角度も90度になる位が丁度良いサイズです。

ちなみに黒い方のバランスボールに座ってみるとこんな感じ↓↓↓

懐かし―(笑)

髪長いし(・ω・)!

前の家だし。

ちょっとでもサイズ選びのご参考になれば幸いです黒ハート

今日もありがとうございました.png






posted by tomo at 21:53| Comment(0) | TrackBack(0) | バランスボール

2019年01月29日

身体の悩みも気軽に相談できる♪【仙台駅東口バランスボールエクササイズ教室】

こんばんは(´∀`)
本日、ひざ軟骨唐揚げを大量に作った
【40代〜50代のベストな痩せ方】応援隊長 高橋朋子でするんるん

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何も考えず、1パック唐揚げにしましたが、
作ると、安上がりなんですね。ってか、今晩は無限軟骨かよ(´・ω・`)
レモンと粗挽き胡椒、大量にかけて約半分食べました(笑)
明日はしっかり動こう。


明日水曜日は毎週仙台駅東口でバランスボール教室を開催しています(^o^)/
只今新規受講生募集中です。(限定2名様)

参加される方から頂く、日々の身体の悩みや疑問などは、
考えられる原因をご説明したり、
改善方法をお話ししたりしながら運動を行っています。

もし、病院に行っても特に異常が無いのに、
☐身体のどこかに違和感や痛みがあったり、
☐風邪を引きやすかったり、
☐むくみや、体型の崩れが気になっていたり
☐最近太りやすく痩せにくくなってきたと感じていたり、
☐足腰の衰えが気になってきたら、

バランスボールを使った運動がお勧めです(°∀°)b 

身体に負担が少なく、
どなたにも無理なく、
楽しく効果的な運動が行えます。

少人数制のアットホームな教室なので、安心してご参加頂けます(´∀`)
体験参加も出来るので、1度気軽に参加してみて下さいねるんるん

1月・2月 教室開催日
1月30日㈬
2月6日㈬
2月13日㈬
2月20日㈬
2月27日㈬

時間
10:30〜11:30

体験参加費
1500円(税込)※初回限定お一人様1回限り

お申込み・お問い合せ
takahashi@tomo-fitness.com宛に
@お名前
Aお電話番号
B〇月〇日バランスボール体験希望
@〜Bをご記入の上メールにてご連絡下さい。
後程こちらから詳細のメールを送らさせて頂きます。

お電話でのお申込みの場合は
080-9012-3796(高橋携帯)までお願い致します。
(留守番電話の際は、恐れ入りますがメッセージをお残し下さい<(_ _)>)
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今日もありがとうございました.png





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posted by tomo at 22:00| Comment(0) | TrackBack(0) | バランスボール

2019年01月27日

パーソナルレッスンって月何回位受けたらいいの?

こんばんは(^−^)
本日も自転車で強風と闘った
【40代〜50代のベストな痩せ方】応援隊長 高橋朋子です台風
最近風の強い日が続いて、立ち漕ぎ率半端ないです。

本日はこちらで30分のショートパーソナルレッスンでした。
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体操専科泉崎本店(´∀`)
今日のお客様は、月に1回のペースでレッスンを受けに来て頂いております。

ところで、
【パーソナルレッスンの頻度ってどの位がいいの?】
と、良くご質問を頂くのですが、
私が担当させて頂いているお客様は皆様色々です。
60分のレッスンを週2回の方もいらっしゃれば
60分、週1回、
60分、月2回(隔週)
30分、月2回、月1回…などなど。

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勿論、回数が多ければ結果が出るのも早くなりますが、
回数が少なかったり、時間が短かったりしたからと言って、
効果が無いわけではありません。
間が空く場合は、その間少し自主トレして頂ければ良いと思います。

・レッスンでやったことをお家で実践して、
・日常の動きをちょっと意識して、

次のパーソナルレッスンの時に、

・自己流になってしまっていないか
・強度や回数はどうしたら良いか

など、運動の内容の見直しを行っていけば、
月に1回のペースでも身体は少しずつ変わります。
(只、『家で自分一人では絶対運動しない!ムリ!!(>_<)』という方は、
せめて月2回とかにした方が良いです。)

出来るだけ、その方の生活スタイルやご都合に合わせて、
ベストな方法を考えながらレッスンを行っておりますので、
『始めてみようかなー。』と思ったら、
お気軽にご相談下さい(^◇^)

詳しくはこちら↓↓↓↓
個人指導フィットネス チラシ.jpg
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体験レッスン受付中です揺れるハート
今日もありがとうございました.png