2018年12月06日

40代からのダイエットの基本 その74【食事の時は音も楽しんで年末年始の食べ過ぎ防止♪】

こんばんは(・∀・)/
お休みの日は
ドーナッツを食べながら
まったりコーヒーを飲んだりする、
【40代〜50代のベストな痩せ方】応援隊長 高橋朋子です喫茶店

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今回は丁度冷蔵庫に、チョコペンがあったので、
かけて遊んでみました。(かけ方雑ですが)

出来立ては外さくさく中ふわふわるんるん

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そうそう、今日は『音の日』なのだそうです。

おやつを食べる時や、
食事をしている時も
食感や素材の歯ごたえを、ゆっくり味わうと、
満足感も高まりますね(´∀`)
食べ過ぎ防止にもつながると思います。

ダイエットする場合、食事の内容やバランスは大切ですが、
『食べ方』も結構大切です。

『食べ方』によって、食べる量が変わったり、満腹度や満足度が変わる事もあります。
年末年始、折角ご馳走を食べる機会が増えるのですから、
それぞれの食材をゆっくり味わって、楽しみながら食べ過ぎを防止していきましょう手(チョキ)


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ご参加お待ちしております黒ハート


今日もありがとうございました.png



posted by tomo at 23:19| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット
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