2018年11月29日

運動、栄養、リラックス。

こんばんは(^−^)
最近ちょくちょくハーブティーを飲むようになった、
【40代〜50代のベストな痩せ方】応援隊長 高橋朋子です手(パー)

本日のお茶↓↓↓
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パッケージが可愛いかったので買ってみました。
確かに、飲むとリラックス感はあるかも。

そうそう。リラックスって大事ですね。

健康でいる為には
日々の適度な運動と
適量の食事、
そして、
頭と身体をちゃんとリラックスさせる事が不可欠です。

この3つのバランスが取れていないと、
疲れやストレスが溜まっていったり、
やる気が起きなかったり、
免疫力が下がって体調を崩しやすくなったりしがちです。

何よりも、昔の私自身がそうでした(笑)
『リラックスしたつもり』で終わってた感じ。
割と自分で自覚するのって難しいのかもしれませんね。

今は学習(?)したので、随分上手にリラックスできるようになりました。

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なのでパーソナルレッスンでも、
その方にとって
『必要な運動』をお伝えすると共に
『しっかりリラックスして頂く事』も大切にしております黒ハート

皆様も『疲れたなー。』と思ったら、
上手にリラックスしてみて下さいねぴかぴか(新しい)

今日もありがとうございました.png



















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posted by tomo at 23:56| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

2018年11月26日

40代からのダイエットの基本 その72【今年の締めくくりは姿勢をきれいに整えてスッキリ新年を迎えよう!!】

こんばんは(^−^)
昨日、和菓子作りに挑戦してみた
【40代〜50代のベストな痩せ方】応援隊長 高橋朋子でするんるん

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ねりきり。

ちょっと水分を飛ばし過ぎでした。
加減が難しい…(´・ω・`)



さて、今年もあと35日となりました。

今年初め、
『今年こそはダイエットするぞ。』と目標を立てた皆さま、
目標は、達成出来ましたでしょうか?(*・ω・)人(・ω・*)ノ

『食生活を見直そう!!』と思っていても、中々思う様に変えられなかったり、
『運動しよう!!』と思っても、時間が作れなかったり、三日坊主で終わってしまったり…。

更にこれからの年末はイベントも多くて
食事制限も定期的な運動も無理!!と諦めていませんか?


諦めるのは、まだ早いですひらめき

・お腹周りの脂肪
・二重あご
・二の腕のタプタプ
・太もものハリ
・内ももの脂肪
・背中の脂肪
・お尻のたるみ

等は、

『姿勢』によって付き方が変わります。
自分の普段の『姿勢タイプ』をチェックして改善していくと、
気になる身体のラインをスッキリさせる事も可能です。

『姿勢』のタイプ診断をしながら
効果的なストレッチやエクササイズを行い、
その場で違いが実感できるセミナーを開催いたします手(チョキ)

ラスト1ヶ月で身体を変える為に是非ご参加下さいませ(^−^)

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓


若々しさは姿勢から!!
【ミドルエイジのためのダイエットセミナー】part2
(クリックで拡大します↓↓↓)

ミドルエイジのためのダイエットセミナーpart22018/11/22.jpg


開催日時 12月1日㈯ 13:00〜14:30


定員   8名

参加費  ¥1,000(税込)(当日開催場所でのお支払となります。)

持ち物  フェイスタオル又は手ぬぐい(ストレッチで使います)、水分補給用のお水

服装   運動できる服装(着替え可能)

お申込み メールする takahashi@tomo-fitness.com宛に
@お名前 
Aお電話番号
Bダイエットセミナー参加希望
@〜Bをご記入の上メールにてお申込み下さい。

※お電話でお申込みの場合は080-9012-3796(高橋朋子携帯)へどうぞ。
(留守番電話の際は、恐れ入りますがお名前とメッセージをお残し下さい。)

お申込みが確認でき次第、こちらから内容確認のご連絡をさせて頂きます。

ご自分の姿勢タイプを知って、
自分に合ったストレッチやエクササイズで
身体のラインをスッキリ整えていきましょうるんるん

今日もありがとうございました.png




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posted by tomo at 22:44| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット

2018年11月24日

Good job モビバン♪

こんばんは(´∀`)
夕方自転車で帰宅しながら、
どんどん変わる空の色に
時間の経過の速さをしみじみ感じた
【40代〜50代のベストな痩せ方】応援隊長 高橋朋子です(´・ω・`)

あっという間に暗くなっちゃいますね。
通りで1年経つのも速いわけだ。

以前よりパーソナルレッスンを受けて下さっているお客様、
『最近、腕を動かすと時々肩が痛む時がある。』とおっしゃるので、
今日はモビバンを使ってストレッチして頂きましたるんるん

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モビバンを使いながら肩関節を動かすと、
痛みなく動かせて可動域も広がります。
モビバンの本領発揮ひらめき
その後は筋トレで仕上げをして本日は終了致しました。
『寒くて出てくるの億劫だったけど、今日も来て良かった。』と
大変喜ばれていらっしゃいました。

Good job モビバン!!

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セミナー開催のお知らせ

若々しさは姿勢から!!
【ミドルエイジのためのダイエットセミナー】part2
(クリックで拡大します↓↓↓)

ミドルエイジのためのダイエットセミナーpart22018/11/22.jpg


前回開催した
【ミドルエイジのためのダイエットセミナー】part1は
ダイエットの為の基本的な食事や栄養バランスがメインの内容でしたが、
part2の今回は、

お腹
背中
二の腕
太もも
お尻などに

脂肪がつきやすくなったり、
たるんできたりしてしまう原因の1つ、
『姿勢』がメインテーマですひらめき

セミナーでは個別の姿勢タイプ診断を行い、
身体の癖やゆがみをチェックしながら、
改善する為のストレッチや、エクササイズを行っていきます。
姿勢を整えると、見た目や印象だけでなく、脂肪のつき方も変わってきますグッド(上向き矢印)

お時間が合えば、是非ご参加下さい!!

開催日時 12月1日㈯ 13:00〜14:30


定員   8名

参加費  ¥1,000(税込)(当日開催場所でのお支払となります。)

持ち物  フェイスタオル又は手ぬぐい(ストレッチで使います)、水分補給用のお水

服装   運動できる服装(着替え可能)

お申込み メールするtakahashi@tomo-fitness.com宛に
@お名前 
Aお電話番号
Bダイエットセミナー参加希望
@〜Bをご記入の上メールにてお申込み下さい。

※お電話でお申込みの場合は080-9012-3796(高橋朋子携帯)へどうぞ。
(留守番電話の際は、恐れ入りますがお名前とメッセージをお残し下さい。)

お申込みが確認でき次第、こちらから内容確認のご連絡をさせて頂きます。

この機会に、ご自分の姿勢タイプを知って、
自分に合ったストレッチやエクササイズを学んでいきましょうるんるん

ご参加お待ちしております(・∀・)/

今日もありがとうございました.png