2018年07月20日

のんびり

こんばんは(^−^)
本日はお休みだった為、
いつも通り、
まったりと掃除したり洗濯したり、
ご飯をまとめ炊きして小分け冷凍したりして、
インドアを満喫いたしました(笑)
おやつも作ったし。

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@△@

明日からまた元気に頑張りまするんるん

皆様、良い週末を黒ハート




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イベントのお知らせ

27日㈮、まだ空きあります(・∀・)/
参加ご希望の方はお気軽にお電話下さいませ携帯電話
↓↓↓
肩こり腰痛イベントPOP.jpg

今日もありがとうございました.png

posted by tomo at 21:53| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

2018年07月17日

40代からのダイエットの基本 その59【ダイエット効果を上げる肩甲骨はがし】

こんばんは(´∀`)
本日白いオーバーオールを履いていて、
お約束通りコーヒーをこぼしてしまう
【40代〜50代のベストな痩せ方】応援隊長 高橋朋子です(ToT)
ちなみに、
オーバーオールは英語
サロペットはフランス語で
どちらも同じ『つなぎ』の服の事だそうです。



さて、本日のお題
【ダイエット効果を上げる肩甲骨はがし】
最近良く耳にする
【肩甲骨はがし】という言い方、
肩甲骨は、かさぶたや値札シールの様に
ぺりぺりはがれる訳ではないので
私的にはイマイチ『?』なのですが、
要するに
肩甲骨周りの凝り固まった筋肉をゆるめて、
本来の肩甲骨の動きを取り戻す。というものです。
順を追ってご説明させて頂きます(`・ω・´)キリッ


@肩甲骨ってそもそもどこですか?

背中の絵.jpg

肩甲骨自体は鎖骨の外側としか繋がっていなくて、
背中側の肋骨の上に浮いてかぶさっている感じです。
なので、本来は肩甲骨を支えている大小さまざまな筋肉によって色々な方向に動きます。



Aどうして肩甲骨周りの筋肉が凝り固まるの?

デスクワークやパソコン作業、前屈みでの立ち仕事、
スマホの操作等を長い時間行っていて
常に肩甲骨が外に広がった状態のままの姿勢でいたり、
重い鞄をいつも同じ肩にかけて左右のバランスを崩していたり、
精神的ストレスで胸の筋肉が常に縮こまっていたりすると
筋肉の過緊張が続いて凝りになります。

0-09.jpg

Bじゃあ肩甲骨周りが凝り固まるとどうなるの?

まず、肩甲骨周りの筋肉が硬直すると、肩周りの動きが悪くなり、
肩凝り、頭痛、五十肩等の原因となります。
これは、普通に納得なのですが、

更に肩甲骨が外にハの字に開いた状態のままだと、
呼吸が浅くなって疲れやすくなったり
背中丸くなるので、内臓の機能も低下して、
胃の不調や便秘等をおこしやすくなったり…(´・ω・`)
と、身体に及ぼす影響は結構沢山あるのです。
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Cどうしたら肩甲骨周りの筋肉がほぐれるの?

若干コツが必要なのですが
肩甲骨を色々な方向に動かせば良いのです。
上げたり、下げたり、寄せたり、離したり、開きながら上げたり
閉じながら下げたり…。



D肩甲骨がスムーズに動くと何でダイエット効果が上がるの?

まずは、肩甲骨の位置が理想的な状態になるので、
首周りや肩周りのデコルテラインがスッキリします。
又、姿勢が良くなるので全身の見た目もスッキリします。
肩甲骨が良く動く様になる事と、姿勢が良くなる事で、
血行も良くなり、肌ツヤも良くなります。
もちろん代謝もup致します。
なので、健康的にダイエットする為にも
肩甲骨が良く動くという事はとても重要な事なのです手(グー)



自分じゃ肩甲骨なんて動かせないよ(-"-)

と、いう方の肩甲骨をまずは私が動かして、

『肩甲骨が動くとはこういう事なのね(゚Д゚)』という、びっくりスッキリ感を体験して頂き、

お家でご自分で出来るストレッチや運動によるケアを覚えて帰って頂く。

といったイベントがコチラです↓↓↓


肩こり腰痛イベントPOP.jpg
軽い運動が出きる恰好であれば普段着で大丈夫です。
運動靴も必要ありません。

もちろん、腰痛の方も是非どうぞ(・∀・)/

お申込みはお早めに〜るんるん


今日もありがとうございました.png




posted by tomo at 23:14| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット

2018年07月15日

体型計測スーツ、着ると海底に潜む悪い生き物とかになれそう。

こんばんは(・∀・)/
かなーり前に(多分10ヶ月位前)
『ZOZOSUIT』という
全身を採寸してくれるスーツなるものをネットで見つけ、
面白そうだったので注文したのですが、
一向に届く気配が無く、引き落としもされなかったので
(確か送料のみで購入出来た)ちゃんと注文出来てなかったんだろーなーと
自分の中で、無かった事になっていたのですが、
昨日突然、お詫びのお手紙と共にポストに入っておりました。

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お待たせしたので送料も無料だそうです。



で、広げてみると、
BeautyPlus_20180714173713093_save_20180715210159.jpg
上下分かれてます。


着てみたら、変態でしかない(・ω・)


スマホでお姉さんの声に従って撮影するのですが、
きちんと認識されるまで中々大変。

夜ご飯の準備が出来なくなりそうだったので、
取り敢えず計測は次回にして、
また今度時間がある時にトライしてみます(^^)/

あ、着て歩く訳ではないので全く役に立つ事ではないのですが、
着心地はめちゃくちゃ良いです(笑)






イベントイベントのお知らせイベント

辛い肩凝りや腰痛を根本から改善する為のマンツーマンの体験レッスンです手(チョキ)

【肩こり・腰痛でお悩みの方の為の特別体験パーソナルレッスン】
7月21日(土)11:00〜、12:10〜、13:20〜
7月27日(金)12:00〜、13:10〜、14:20〜
(各日先着3名様)   
料金 50分 ¥3,500(税込)
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↑↑↑お申込みはお電話でどうぞ 080-9012-3796(高橋朋子直)

パーソナルレッスンの良さや雰囲気を皆様に知って頂く為のイベントなので、
あまり気負わずにお申込み下さいませ。
服装も、運動できる恰好なら普段着でOK です。
運動靴とかも必要ないです(´∀`)

是非、お試し下さいグッド(上向き矢印)

今日もありがとうございました.png


posted by tomo at 22:45| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記