2018年05月30日

バランスボールに癒されに来ませんか?

こんばんは(・ω・)/
明日のおやつの準備には抜かりない
【40代〜50代のベストな痩せ方】応援隊長 高橋朋子です(ノ´▽`)ノ

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チョコチップを入れようか迷ったのですが
シンプルにバタークッキーにしました。(面倒くさかっただけ)

本日は仙台駅東口で月4回、毎週水曜日10:30から開催している
バランスボール教室の日でした。
雨や雪などが降らな限り私は自転車で行くのですが、
こちらの教室は地下鉄駅もすぐなので(出口から1分かからない位)
とても通いやすい場所にあります。
↓↓↓

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ご参加されている最年長の方は、
『ついていくのも結構大変だけど、やっぱり毎週運動しに来たくなっちゃうのよねー。』
とおっしゃっておりました。
運動すると、肩や背中が軽くなるそうです。

バランスボールは負荷として使う事も補助としても使う事も出来るすぐれものですぴかぴか(新しい)
その方の、筋力・柔軟性・バランス力に優しく寄り添って大活躍してくれます。
癒してくれたり、
手伝って応援してくれたり、
弾んで楽しい気分にしてくれたりと
まるで、理想的な彼氏(彼女?)の様な存在なのです(笑)

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只今、仙台駅東口バランスボール教室では受講生募集中でするんるん
『ちょっと運動してみようかなー。』と思っている方は、
是非1度体験レッスンにご参加下さい。

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1回体験料は ¥1,500(税込)です。(お一人様1回限り)
お申し込み・お問い合わせはこのブログの【お問合せフォーム】
又は上記掲載の連絡先へお願い致します。

今日もありがとうございました.png


 

お勧めバランスボール↓↓↓


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posted by tomo at 23:42| Comment(0) | TrackBack(0) | バランスボール

2018年05月29日

木町通市民センター【キマチノ健幸学】栄養や運動、無理なく行えるダイエットのお話しも致します(*・ω・)人(・ω・*)ノ

こんにちは(´∀`)
マリリン(自転車)で移動中に、懐かしい方にばったりお会いして、
今日はとっても嬉しい日になった、
【40代〜50代のベストな痩せ方】応援隊長 高橋朋子です揺れるハート

あっという間に5月も間もなく終了。
週末にはもう6月です。
これからはジメジメしたり、暑かったり、肌寒かったり、外と建物の中の温度差が激しかったりと、
身体にストレスがかかりやすい時期に入ります。
どうしても疲れやすくなったり身体がだるくなったりしやすいものです。

こんな時期は栄養・運動・休養のバランスを整えて元気に乗りきっていきましょうグッド(上向き矢印)

6月1日㈮からスタートする【キマチノ健幸学】では、
これからの時期にも役立つ健康な日々を送る為のお話しや
無理なく健康的にダイエットするコツ、
日常に取り入れやすいエクササイズの紹介を行いますひらめき
参加費無料です!!

まだ、若干名受付可能ですので、参加ご希望の方はお早めにお問い合わせ下さい(^−^)

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木町通市民センターは木町通小学校隣り、大学病院の近くです。
仙台市にお住いの方ならどなたでもご参加頂けます。
(おおむね40歳〜60歳の方対象ですが30代、70代の方も是非どうぞぴかぴか(新しい)

お問合せ・お申込みは
木町通市民センター
022-711-2561に
電話又は直接窓口にての受け付けとなります。

詳しい内容はこちら↓↓↓

皆様のご参加、心よりお待ちしております。

今日もありがとうございました.png

2018年05月27日

寒天ゼリーの作り方

こんばんは(´∀`)
1周回って基本のみかん寒天ゼリーに戻ってきた
【40代〜50代のベストな痩せ方】応援隊長 高橋朋子でするんるん

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やっぱりみかんは安心感(?)がありますヽ(^。^)ノ
ちなみに、サクランボは最後に食べる派です。

いつも大雑把ですが、寒天ゼリーの大体の分量は

(大きめのカップ6個分)
みかんの缶詰 1缶(425g)
お水     シロップと合わせて700ml
粉寒天    4g
お砂糖    大匙2〜3

です。
甘さは缶詰にもよるので味見して砂糖の量を調節していますひらめき


【作り方】
@缶詰をみかんとシロップに分けて実の方を容器に分けて入れておく。

A鍋に水とシロップ合わせて700mlに寒天を振り入れて火にかける。

B良くかき混ぜて沸騰させる。

C2分位沸騰させたら火を止め砂糖を入れて良く溶かす。

D準備しておいたみかんの入った容器に等分にそそぐ

E粗熱がとれたら、冷蔵庫で冷やして出来上がり\(^o^)/

お好みの缶詰で作ってみて下さい。
割と柔らかめの仕上がりなので水分量はお好みでアレンジして下さいませぴかぴか(新しい)

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お知らせ

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栄養や食事で気を付けたい事、
トレーニングの取り入れ方について、
姿勢の改善方法や健康で美しくなる為に日常意識したい事等々を高橋朋子が楽しく解説しながら、
身体もちょっぴり(時にはしっかり)動かして頂きます。

お問合せ・お申込みは
木町通市民センター
022-711-2561に
電話又は直接窓口にての受け付けとなります。

詳しい内容はこちら↓↓↓

皆さまお誘いあわせの上、是非ご参加下さいね(ノ^^)八(^^ )ノ

今日もありがとうございました.png


posted by tomo at 23:54| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記
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