2018年03月23日

これは絶対美味しいはず(´∀`)

こんばんは三日月
本日はOFFだったので
仕事の提出書類を片付け、
家の事を何だかんだとやって、
買い物ついでに最近OPENした【久世福商店】を覗いてまいりました。

で、ジャムを購入≧(´▽`)≦
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甘さ控えめ低糖度のジャムの様です。
わくわく(ノ´▽`)ノ

ヨーグルトにトッピングして食べよう黒ハート

明日はパーソナルレッスン。
お一人目の方は最初の頃膝痛のため、
立ち座りや階段の上り下りが辛く、
深くしゃがんだり、正座したり出来なかったのですが、
今はしゃがめるようになり正座の姿勢もとれるようになりました。
更に健康な身体を目指して、頑張っていらっしゃいますぴかぴか(新しい)

お二人目の方は、柔軟性がかなりUPしてきたので、
今後トレーニング効果も上がっていきそうです。

ボディラインを整えようとする場合、柔軟性は割と大切です。
身体を整えるストレッチボディラインを美しくするトレーニング
を組み合わせる事で、身体は少しずつ変わっていきまするんるん

4月には1カ月限定で
そんなレッスンを気軽にグループレッスンで受講できる
フィットネス教室を開催いたします。

※お申込期限が迫っておりますのでご注意ください((((((ノ゚听)ノ

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詳しくはこちらのHPよりご確認頂けます。↓↓↓

運動を始めるにはもってこいの季節ですかわいい
ご参加お待ちしておりますハートたち(複数ハート)

今日もありがとうございました.png







posted by tomo at 21:42| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

2018年03月22日

バランスボールで凝りや疲れを解消して、心身共にリフレッシュ♪

こんばんは(´∀`)
今日の夜ご飯は鶏胸肉の炊き込みご飯だった
【40代〜50代のベストな痩せ方】応援隊長 高橋朋子でするんるん
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結構具沢山にして、作りました。

副菜はほうれん草と笹かまぼこの、すりエゴマ和えと、
朝市でお得にゲットしたミニトマト。
お味噌汁の具は大根と大根の葉っぱとシメジと油揚げ。

写っていませんが、これにいかなごビールが付いてます(笑)

さて、3月も後半に入り、
年度末の色々な用事があったり、新年度の準備などで、
お忙しい方も多いと思いますが、
この時期の睡眠不足や、食生活の乱れ、多忙等により
新年度に入って少し落ち着いた頃に、
どっと疲れが出て、体調を崩される方が多く見られます。

年度末からの疲れを引きずらない様にする為には、
軽い運動や、ストレッチがお勧めです。

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特に、バランスボールを使ったストレッチは、
身体の固い方でも楽にストレッチ出来るので、
疲労解消、肩凝り、腰痛改善にとても効果的です手(チョキ)

更にバランスボールを使ったトレーニングは
疲れにくい身体を無理なく作っていきます。

レッスン紹介動画はこちら↓↓↓

今月のバランスボール体験レッスンは
3月28日(水)10:30〜11:30
となっておりますが、
ご好評につき4月も体験レッスンを開催する事となりました(^o^)/

4月の体験レッスン実施日
4月4日(水)10:30〜11:30
4月11日(水)10:30〜11:30
4月18日(水)10:30〜11:30
4月25日(水)10:30〜11:30

参加費 ¥1,500(税込)(お一人様1回限り)
※定員になり次第締め切りとなりますのでご了承ください。

場所 仙台駅東口、地下鉄東西線宮城野通駅北1出口すぐの【体操専科】仙台東口店
    (大野第2ビル3F〈たんぽぽ治療室〉内)


お申込み・お問合せ

メール takahashi@tomo-fitness.com又は

このブログのお問合せページ http://blog.tomo-fitness.com/category/4321065-1.html

にて受け付けておりまするんるん


お時間が合えば、是非ご参加くださいるんるん


今日もありがとうございました.png



 

お勧めバランスボール↓↓↓


こちらもおすすめ↓↓↓
 


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posted by tomo at 21:27| Comment(0) | TrackBack(0) | バランスボール

2018年03月18日

4月限定1ヶ月フィットネス教室で春からの運動習慣スタート♪

こんばんは(・∀・)/
本日の夜ご飯は『ヒレカツ定食』だった、
【40代〜50代のベストな痩せ方】応援隊長 高橋朋子でするんるん

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レモンが無かったのがちょっと残念。

3月も後半に入り、大分春が近付いてきました。
それと共に段々と薄着の季節も近付いて参ります。
コートと一緒に、冬に溜まった脂肪も脱げたら良いのですが…たらーっ(汗)

今回は、
ちょっと運動を始めたいなぁ…
という方もお試し感覚でご参加頂ける、
4月のみ限定で行われるフィットネス教室のご紹介です。

フィットネス教室に通い続けられるかどうか自信が無い方も
1ヶ月のみの教室なので安心です。

もちろん、『こんな運動だったら、暫く続けてみたい!!』と思ったら、
色々ご紹介したり、ご相談に乗りますので、そちらもご心配なく(・∀・)/

1か月間全32レッスン、ご都合によって選べる
料金システムになっております。

仙台駅から【仙台空港アクセス線】に乗って17分、
『杜せきのした駅』から徒歩5分
もちろん無料駐車場もあるので、お車でもOKです車(セダン)

杜せきのした駅の目の前に【イオンモール名取】や【ゼビオスポーツ】もあるので、
帰りにショッピングも楽しめます黒ハート

実は中々魅力的な場所なのです(ノ´▽`)ノ
そして、レッスンも魅力的揺れるハート

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料金、場所、お申し込み方法など、詳しくはこちらのHPをご覧ください↓↓↓

お会い出来る事、楽しみにお待ちしております(ノ^^)八(^^ )ノ

今日もありがとうございました.png





posted by tomo at 21:48| Comment(0) | TrackBack(0) | その他
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